Τα παραδοσιακά ξυπνητήρια μπορούν να είναι ένας αποτελεσματικός αλλά σκληρός τρόπος για να ξυπνήσετε το πρωί. Και αν ξυπνάτε πριν ανατείλει ο ήλιος ή δεν έχετε πολύ φυσικό φως στην κρεβατοκάμαρά σας, μπορεί να είναι ακόμα πιο αποπροσανατολιστικό να ξαφνιάζεστε ξύπνιοι σε ένα πλήρως σκοτεινό δωμάτιο. Εάν θέλετε ένα πιο ήπιο ξεκίνημα της ημέρας σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ξυπνητήρι.
Αυτές οι συσκευές χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό φωτός και ήχου που σταδιακά λαμπρύνει για να υποδείξουν τη φυσική απόκριση αφύπνισης του σώματός σας, με αποτέλεσμα ένα πιο ξεκούραστο (και λιγότερο θολό) πρωινό. Μπορούν επίσης να είναι ένα εξαιρετικό αντίδοτο για τα σκοτεινά πρωινά του χειμώνα.
Τα περισσότερα φώτα αφύπνισης χρειάζονται 20 ή 30 λεπτά για να φτάσουν σε πλήρη φωτεινότητα, ενώ μερικά προσομοιώνουν ακόμη και τα κόκκινα προς τα λευκά χρώματα μιας ανατολής. Μέχρι να ανάψει το ξυπνητήρι, το σώμα σας είναι έτοιμο να ξυπνήσει και υπάρχει ένα φως αναμμένο δίπλα στο κρεβάτι σας. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, πολλά από αυτά τα φώτα ξυπνητηριού μπορούν να λειτουργήσουν ως λυχνία ανάγνωσης δίπλα στο κρεβάτι ή φως διάθεσης.
Δοκιμάσαμε πολλά ξυπνητήρια με φώτα αφύπνισης και συντάξαμε μια λίστα με τα αγαπημένα μας παρακάτω. Εάν ενδιαφέρεστε να ενσωματώσετε έξυπνα οικιακά gadget, όπως φώτα και ηχεία στην πρωινή σας ρουτίνα, σας προτείνουμε επίσης να ελέγξετε τις κριτικές για τις συσκευές έξυπνου σπιτιού.
Καλύτερη συνολική: Philips HF3520 Φωτοθεραπεία αφύπνισης
- Design 4/5
- Διαδικασία εγκατάστασης 5/5
- Απόδοση 5/5
- Λειτουργίες 5/5
- Συνδεσιμότητα 5/5
Το Philips HF3520 SmartSleep Wake-Up Light είναι ένα σχετικά ακριβό ξυπνητήρι, αλλά απέδωσε τόσο καλά στις δοκιμές μας που έπρεπε να το κάνουμε πρώτο στη λίστα. Αυτή η συσκευή είναι πλήρως λειτουργική τόσο ως συναγερμός όσο και ως φωτιστικό κομοδίνου και μοναδικά χαρακτηριστικά όπως ευχάριστοι ήχοι αφύπνισης, διπλοί συναγερμοί και ρύθμιση "ηλιοβασιλέματος" πριν τον ύπνο την καθιστούν το αγαπημένο μας μοντέλο στην αγορά.
Το Philips HF3520 προσομοιώνει μια σταδιακή ανατολή του ηλίου για να βοηθήσει το σώμα σας να ξυπνήσει φυσικά, συνδυάζοντας το κόκκινο σε λευκό φως με τους ήχους της φύσης, τη μουσική ή το ραδιόφωνο. Μπορείτε επίσης να ορίσετε δύο διαφορετικούς συναγερμούς και να κάνετε εναλλαγή μεταξύ τους με το πάτημα ενός κουμπιού. Τη νύχτα, η λειτουργία ηλιοβασιλέματος μειώνει το φως από λευκό σε σκούρο κόκκινο για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Όπως σημειώνει η κριτικός μας Rebecca Isaacs, το HF3520 είναι αρκετά ογκώδες σε διαστάσεις 9,9 x 4,6 x 9,2 ίντσες και 3,6 λίβρες και σίγουρα θα γεμίσει ένα μικρό κομοδίνο. Αλλά ο σχεδιασμός είναι κομψός και μόλις ρυθμιστεί η συσκευή, είναι εύκολο στη χρήση. Η Rebecca δοκίμασε το SmartSleep τόσο ως ξυπνητήρι όσο και ως φωτιστικό δίπλα στο κρεβάτι και επιβεβαιώνει ότι τα υψηλότερα επίπεδα φωτεινότητας είναι ιδανικά για ανάγνωση. Της άρεσε ιδιαίτερα το πώς το φως σταδιακά φωτίζεται και στη συνέχεια παραμένει αναμμένο όταν πατάτε αναβολή, επιτρέποντας μια συνολική πιο ήπια εμπειρία αφύπνισης.
Ρυθμίσεις φωτός: 20 / 300 Lux | Bluetooth: Όχι | Ραδιόφωνο: FM | APP Ενεργοποιήθηκε: Όχι
"Η Philips έχει μεγάλη τιμή, αλλά λαμβάνοντας υπόψη τις ανέσεις της σε σύγκριση με τους ανταγωνιστές της, αξίζει το κόστος. " - Rebecca Isaacs, Product Tester
Καλύτερο απαλό ξύπνημα: Philips HF3505 Wake-Up Light
- Design 4/5
- Διαδικασία εγκατάστασης 4/5
- Απόδοση 4/5
- Λειτουργίες 4/5
- Συνδεσιμότητα 4/5
Το Philips HF3505 SmartSleep Wake-Up Light είναι ένα φως αφύπνισης μεσαίας κατηγορίας με περιορισμένο αλλά σταθερό σύνολο χαρακτηριστικών. Όπως και άλλες συσκευές σε αυτό το εύρος τιμών, το HF3505 διαθέτει σταδιακά φωτεινό φως που φτάνει στο μέγιστο φωτισμό μετά από 30 λεπτά για να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε φυσικά. Με 10 διαφορετικά επίπεδα φωτεινότητας έως και 200 lux φωτός, μπορείτε να επιλέξετε την ένταση του συναγερμού σας και έναν ήχο αφύπνισης από τις ενσωματωμένες επιλογές τραγουδιού πουλιών ή ραδιόφωνο FM.
Στην κριτική μας Rebecca άρεσε ο ελαφρύς σχεδιασμός και η απλή διεπαφή, αλλά βρήκε ότι τα χαρακτηριστικά ήταν λίγο περιορισμένα για την τιμή. Διαθέτει μόνο τρεις επιλογές ήχου συναγερμού και δεν αλλάζει χρώμα για να προσομοιώνει την ανατολή του ηλίου όπως τα πιο ακριβά μοντέλα. Αλλά σημειώνει επίσης ότι λειτουργεί πολύ καλά ως αφύπνιση και μπορεί να λειτουργήσει ως «βασική, αν και αμυδρή» λάμπα ανάγνωσης.
Ρυθμίσεις φωτός: 10 / 200 Lux | Bluetooth: Όχι | Ραδιόφωνο: FM | APP Ενεργοποιήθηκε: Όχι
"Δεν θα λάβετε όλες τις δυνατότητες και τις επιλογές φωτεινότητας/συναγερμού ορισμένων από τις επιλογές υψηλότερης τεχνολογίας και, όσον αφορά τη λειτουργικότητα, είναι στο ίδιο επίπεδο με πολύ λιγότερο ακριβές εναλλακτικές. " - Rebecca Isaacs, Product Tester
Καλύτερο πολυλειτουργικό: Philips HF3650/60 Λάμπα φωτοθεραπείας ύπνου και αφύπνισης
- Design 5/5
- Διαδικασία εγκατάστασης 5/5
- Απόδοση 4/5
- Λειτουργίες 5/5
- Συνδεσιμότητα 4/5
Το φως αφύπνισης HF3650/60 της Philips είναι ένα από τα πιο ακριβά μοντέλα που κυκλοφορούν. Αλλά οι υψηλές τιμές σάς προσφέρουν ένα ασυμβίβαστο φως αφύπνισης με πολλά επιπλέον προνόμια και δυνατότητες. Ο σχεδιασμός είναι μεγάλος αλλά κομψός και φαίνεται καλός σε ένα κομοδίνο. Διαθέτει επίσης θύρες USB και AUX στο πίσω μέρος, ώστε να μπορείτε να φορτίζετε το τηλέφωνό σας ή να αναπαράγετε μουσική μέσω των ενσωματωμένων ηχείων της συσκευής - η κριτική μας Rebecca σημείωσε ότι η ποιότητα ήχου ήταν "εξαιρετική" και εξαιρετική για να ακούτε ραδιόφωνο.
Το HF3650/60 έχει πολλά διαφορετικά χαρακτηριστικά τόσο για ύπνο όσο και για ξύπνημα. Οι δοκιμές μας βρήκαν ότι το φως ήταν εξαιρετικά αποτελεσματικό και φυσικά ξύπνησε τον αναθεωρητή μας ακριβώς πριν αρχίσει να παίζει ο ήχος του συναγερμού. Όπως και άλλα φώτα αφύπνισης υψηλής τεχνολογίας, προσομοιώνει την ανατολή του ηλίου ξεκινώντας με ένα βαθύ κόκκινο φως που σταδιακά φωτίζεται. Μπορείτε να προσαρμόσετε τόσο το χρώμα όσο και το επίπεδο φωτεινότητας.
Ο κριτικός μας θεώρησε ότι οι λειτουργίες ώρας ύπνου ήταν εξίσου καλές. Δοκίμασε τις ασκήσεις αναπνοής (το φως λαμπρύνει και χαμηλώνει για να προκαλέσει ήρεμες αναπνοές) και χρησιμοποίησε την προσομοίωση ηλιοβασιλέματος για να αποκοιμηθεί, σημειώνοντας ότι ήταν μια «αξίζουσα επένδυση» ως μέρος μιας χαλαρωτικής ρουτίνας πριν τον ύπνο.
Ρυθμίσεις φωτός: 25 / 310 Lux | Bluetooth: Όχι | Ραδιόφωνο: FM | APP Ενεργοποιήθηκε: Όχι
"Το φως δεν άναψε, αλλά σταδιακά άναψε. Το HF3650/60 κατέληξε να μας ξύπνησε φυσικά λίγα λεπτά πριν ηχήσει ο ηχητικός συναγερμός. " - Rebecca Isaacs, Product Tester
Best Light Therapy: Aura Daylight Therapy Lamp
- Design 4/5
- Διαδικασία εγκατάστασης 5/5
- Απόδοση 4/5
- Λειτουργίες 4/5
- Συνολική αξία 3/5
Η λάμπα Θεραπείας Aura Daylight δεν είναι ξυπνητήρι, επομένως δεν μπορείτε να τη ρυθμίσετε να ανάβει μια συγκεκριμένη ώρα και να σας ξυπνήσει με ηχητική ένδειξη. Αλλά η τοποθέτηση του στο κομοδίνο σας και η χρήση του το πρωί μπορεί να προσφέρει τα ίδια αναζωογονητικά οφέλη. Η κριτικός μας, η Sandra Stafford, τη χρησιμοποίησε για αυτόν ακριβώς τον σκοπό κατά τη διάρκεια της δοκιμής του προϊόντος και διαπίστωσε ότι το να κάθεσαι και να εργάζεσαι μπροστά από αυτήν τη λάμπα θεραπείας το πρώτο πράγμα το πρωί «εξάλειψε την πρωινή υπνηλία μέσα σε λίγα λεπτά».
Αυτή η λάμπα Aura μπορεί να φτάσει έως και 10.000 lux φωτεινότητας και μιμείται τέλεια το ηλιακό φως (χωρίς επιβλαβείς ακτίνες UV). Η λάμπα μπορεί να είναι κλίση πάνω-κάτω ή ακόμα και να τοποθετηθεί στον τοίχο, αν και η Sandra προτιμούσε να τη μετακινεί από δωμάτιο σε δωμάτιο όλη την ημέρα. Διαθέτει επίσης ενσωματωμένο χρονοδιακόπτη που σβήνει αυτόματα το φως μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για όποιον προγραμματίζει τη θεραπεία φωτός στην καθημερινή του ρουτίνα.
Ρυθμίσεις φωτός: 10, 000 Lux | Bluetooth: Όχι | Ραδιόφωνο: Όχι | APP Ενεργοποιήθηκε: Όχι
"Όσο δύσπιστοι ήμασταν ότι η λάμπα θα μας ξυπνούσε γρηγορότερα από έναν υπολογιστή ή ένα φως, τα αποτελέσματα δεν μπορούν να αμφισβητηθούν. " - Sandra Stafford, Product Tester
Καλύτερη τιμή: iHome Zenergy κομοδίνο μηχάνημα θεραπείας ύπνου
- Design 4/5
- Διαδικασία εγκατάστασης 4/5
- Απόδοση 4/5
- Λειτουργίες 4/5
- Συνδεσιμότητα 4/5
Το μηχάνημα θεραπείας ύπνου κομοδίνου iHome Zenergy είναι ένα jack όλων των συναλλαγών. Λειτουργεί ως ξυπνητήρι, φως αφύπνισης, φως διάθεσης, ηχητικό μηχάνημα και ηχείο Bluetooth. Και με βάση τις δοκιμές μας, είναι καλό σε όλα αυτά τα πράγματα, καθιστώντας το την καλύτερη αξία σε αυτήν τη λίστα. Το ηχείο Bluetooth ξεχώριζε ιδιαίτερα για τον κριτικό μας, τον Andy Zahn, ο οποίος είπε ότι η ποιότητα και η ένταση του ήχου ήταν «εκπληκτικά» για μια συσκευή που γενικά διαφημίζεται ως λάμπα.
Μπορείτε να επιλέξετε από 10 διαφορετικούς χαλαρωτικούς ήχους, όπως καταιγίδα ή λευκό θόρυβο, και να προσαρμόσετε το χρώμα, το σχέδιο και τη φωτεινότητα του φωτισμού. Διαθέτει ρυθμίσεις και ήχους τόσο για το ξύπνημα όσο και για τον ύπνο.
Σε διαστάσεις 5 x 4,5 x 6 ίντσες, το Zenergy είναι μεγαλύτερο από ένα τυπικό ξυπνητήρι, αλλά μικρότερο από τα φώτα αφύπνισης υψηλής τεχνολογίας στη λίστα μας. Διαθέτει σχεδιασμό που μοιάζει με pod και φώτα που αλλάζουν χρώμα και στις τρεις πλευρές, με μια συνοδευτική εφαρμογή που σας επιτρέπει να ελέγχετε από απόσταση τα φώτα και να προσαρμόζετε τις ρυθμίσεις συναγερμού. Ο Andy σημείωσε ότι το Zenergy είναι πολύ πιο εύκολο στη ρύθμιση μέσω της εφαρμογής σε αντίθεση με την πλοήγηση στα πολλά κουμπιά της συσκευής.
Ρυθμίσεις φωτός: Χρώμα / 10 / 1, 000 Lux | Bluetooth: Ναι | Ραδιόφωνο: FM | APP Ενεργοποιήθηκε: Ναι
"Οι συναλλαγές με το τσιριχτό χτύπημα ενός παραδοσιακού συναγερμού στο σκοτάδι για τον καταπραϋντικό ήχο της βροχής που πέφτει και την απαλή λάμψη της ανατολής αξίζει σίγουρα μερικά επιπλέον δολάρια. " -Andy Zahn, Product Tester
Καλύτερο για παιδιά: Mirari OK to Wake! Ξυπνητήρι
- Design 5/5
- Διαδικασία εγκατάστασης 4/5
- Απόδοση 4/5
- Λειτουργίες 3/5
- Συνολική αξία 3/5
The Mirari OK to Wake! είναι ένα ρολόι και χρονόμετρο που αλλάζει χρώμα και έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τα μικρά παιδιά να αναπτύξουν υγιείς συνήθειες ύπνου και αφύπνισης. Οι γονείς μπορούν να ρυθμίσουν ειδοποιήσεις αφύπνισης καθώς και χρονοδιακόπτες ύπνου και το χρώμα της συσκευής αλλάζει από κίτρινο (αδρύπημα) σε πράσινο (αφύπνιση) για να ενημερώνουν τα παιδιά πότε είναι ώρα να σηκωθούν.
Αυτό το καθιστά λειτουργικό συναγερμό για μεγαλύτερα παιδιά και εξαιρετική συσκευή προγραμματισμού ύπνου για μικρότερα παιδιά που έχουν την τάση να πηδούν από το κρεβάτι πολύ νωρίς. Τα παιδιά δεν χρειάζεται να ξέρουν πώς να διαβάζουν το ρολόι - μπορούν απλώς να παρακολουθούν το φως να ανάβει πράσινο για να δείξει ότι είναι ώρα να σηκωθούν.
Στον κριτικό μας, Andy, άρεσε ιδιαίτερα η χαριτωμένη σχεδίαση του ρολογιού και το γεγονός ότι συνοδεύεται από εναλλάξιμες πλάκες πρόσοψης. Σημείωσε επίσης ότι τα μεγάλα κουμπιά ήταν φιλικά προς τα παιδιά και εύχρηστα. Η κύρια κριτική του: Η κατασκευή είναι λίγο σαθρή, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να σπάσει αν χτυπηθεί στο πάτωμα.
Ρυθμίσεις φωτός: Μεταβλητό χρώμα | Bluetooth: Όχι | Ραδιόφωνο: Όχι | APP Ενεργοποιήθηκε: Όχι
"Ουσιαστικά μετατρέπεται το ξύπνημα σε ένα πολύ απλό είδος παιχνιδιού που ακόμη και πολύ μικρά παιδιά μπορεί να μπορούν να μάθουν. "-Andy Zahn, Product Tester
Η κορυφαία επιλογή μας είναι το Philips HF3520 (θέα στο Amazon), το οποίο προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από λειτουργίες ώρας ύπνου και αφύπνισης με μια πολύ ευχάριστη προσομοίωση ανατολής. Εάν θέλετε μια παρόμοια συσκευή χωρίς την αναγνώριση της επωνυμίας, το HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (προβολή στο Amazon) είναι μια σταθερή επιλογή προϋπολογισμού με ελαφρώς πιο περιορισμένες δυνατότητες.
Σχετικά με τους έμπιστους ειδικούς μας
Η Emmeline Kaser είναι έμπειρη ερευνήτρια προϊόντων και κριτικός στον τομέα της τεχνολογίας καταναλωτών. Είναι πρώην συντάκτρια των δοκιμών προϊόντων και συστάσεων του Lifewire.
Η Rebecca Isaacs γράφει για το Lifewire από το 2019. Έχει καλύψει μια ποικιλία προϊόντων με επίκεντρο το έξυπνο σπίτι και έχει εξετάσει έναν μεγάλο αριθμό από τα ξυπνητήρια αφύπνισης φωτοθεραπείας σε αυτήν τη λίστα. Λάτρευε το Philips HF3520 για το αξιόπιστο σύνολο δυνατοτήτων και τις πολλαπλές επιλογές φωτεινότητας και ήχους.
Η Sandra Stafford εξετάζει προϊόντα για το Lifewire από το 2019. Ειδικευμένη σε συσκευές κατοικίδιων ζώων και έξυπνο σπίτι, η Sandra αξιολόγησε τη λάμπα θεραπείας φωτός ημέρας Aura, επαινώντας την για τα ρυθμιζόμενα επίπεδα φωτός και το ασφαλές φως χωρίς υπεριώδη ακτινοβολία.
Ο Andy Zahn έχει αξιολογήσει προϊόντα για το Lifewire από το 2019. Ως γενικός τεχνικός, έχει εξετάσει μια μεγάλη γκάμα συσκευών, συμπεριλαμβανομένου του ξυπνητηριού HeimVision Sunrise που του άρεσε για τη συνδεσιμότητα του έξυπνου σπιτιού.
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι τα ξυπνητήρια ανατολής καλύτερα από τα τυπικά ξυπνητήρια για αφύπνιση;
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η έκθεση στο φως το πρωί μπορεί να βοηθήσει το σώμα να προετοιμαστεί για να ξυπνήσει με πιο φυσικό τρόπο από έναν ηχητικό συναγερμό, σύμφωνα με μια μελέτη στην Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ. Το φως δίνει σήμα στο σώμα μας να προετοιμαστεί για την ημέρα αυξάνοντας τη θερμοκρασία του πυρήνα και τα επίπεδα κορτιζόλης, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τα επίπεδα μελατονίνης που προκαλούν αισθήματα υπνηλίας και κόπωσης.
Θα λειτουργεί ένα ελαφρύ ξυπνητήρι για όσους κοιμούνται βαριά;
Επειδή τα ελαφριά ξυπνητήρια είναι γενικά λιγότερο ανθεκτικά και επηρεάζουν τα παραδοσιακά ξυπνητήρια, μπορεί να μην είναι κατάλληλα για μερικούς βαρείς ύπνους. Συνιστούμε τις πρώτες φορές που χρησιμοποιείτε ένα νέο φωτεινό ξυπνητήρι να μην βασίζεστε αποκλειστικά σε αυτό για να βεβαιωθείτε ότι είστε ξύπνιοι εγκαίρως για ένα σημαντικό γεγονός: Ρυθμίστε το φωτεινό ξυπνητήρι για αρκετά λεπτά πριν χτυπήσει το τυπικό ξυπνητήρι. και δείτε αν σας ζητά να ξυπνήσετε.
Τι γίνεται με μια εφαρμογή συναγερμού ανατολής;
Ενώ οι εφαρμογές συναγερμού ανατολής μπορεί να είναι μια φθηνότερη εναλλακτική από μια αποκλειστική θεραπεία φωτός/συναγερμό ανατολής, είναι γενικά μια περίπτωση που παίρνετε αυτό που πληρώνετε. Οι εφαρμογές συναγερμού ανατολής τείνουν να εκπέμπουν ασθενέστερο φως που γεμίζει άσχημα ένα δωμάτιο με τον ίδιο τρόπο που θα έκανε το φυσικό, ιδανικό φως, και ως εκ τούτου συχνά είναι σημαντικά λιγότερο αποτελεσματικές στο να δίνουν σήμα στο σώμα μας να προετοιμαστεί για την ημέρα.
Τι να αναζητήσετε σε ένα ξυπνητήρι φωτοθεραπείας
Ρυθμίσεις φωτεινότητας
Όσο περισσότερες ρυθμίσεις φωτεινότητας έχει ένα ξυπνητήρι, τόσο πιο σταδιακά θα αυξάνεται το φως. Τα περισσότερα έχουν τουλάχιστον δέκα ρυθμίσεις, αλλά ορισμένες premium επιλογές έχουν 20 ή περισσότερες.
Ένταση φωτός
Η ένταση φωτός, μετρημένη σε lux, υποδεικνύει πόσο φωτεινό γίνεται το φως στο απόγειό του. Ένα φως με μέγιστο 200 lux είναι ένα σταθερό στοίχημα, αν και ορισμένα μοντέλα έχουν φώτα έως και 10.000 lux. η διαφορά δεν είναι τόσο μεγάλη όσο ακούγεται.
Σχέδιο
Πέρα από τη λειτουργικότητα, ο σχεδιασμός είναι θέμα προσωπικής προτίμησης. Σε κάποιους αρέσει η εμφάνιση ενός στρογγυλού ξυπνητηριού που μιμείται τον ήλιο, ενώ άλλοι προτιμούν ένα πιο παραδοσιακό σχέδιο. Τα συμπαγή μοντέλα ταξιδιού διευκολύνουν τη μεταφορά του gadget σας εν κινήσει, ενώ άλλα μπορούν να τοποθετηθούν στον τοίχο.
