Παρά τα όσα μας έλεγαν οι μητέρες μας ως παιδιά, το να κάθεσαι πολύ κοντά στην τηλεόραση δεν βλάπτει την όρασή σου.
Σύμφωνα με την Canadian Association of Optometrists (CAO), το να κάθεσαι πολύ κοντά στην τηλεόραση δεν προκαλεί μόνιμη βλάβη στα μάτια σου. Αντίθετα, προκαλεί καταπόνηση και κόπωση των ματιών.
Η καταπόνηση και η κούραση των ματιών μπορεί να είναι πρόβλημα γιατί αυτό σημαίνει ότι τα μάτια σας είναι κουρασμένα, κάτι που μεταφράζεται σε θολή όραση. Η θεραπεία είναι να ξεκουράσετε τα μάτια σας και η όραση επανέρχεται στο φυσιολογικό.
Αυτές οι πληροφορίες ισχύουν για τηλεοράσεις από διάφορους κατασκευαστές, συμπεριλαμβανομένων, ενδεικτικά, αυτών που κατασκευάζονται από LG, Samsung, Panasonic, Sony και Vizio.
Σωστός φωτισμός για παρακολούθηση τηλεόρασης
Ενώ το να κάθεσαι πολύ κοντά στην τηλεόραση μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση και κούραση των ματιών, η παρακολούθηση τηλεόρασης με λάθος φωτισμό μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη περιττή καταπόνηση των ματιών. Ο CAO συνιστά να παρακολουθείτε τηλεόραση σε ένα καλά φωτισμένο δωμάτιο για να αποτρέψετε αυτή την αδικαιολόγητη κούραση στα μάτια σας.
Ο φωτισμός στην αίθουσα τηλεόρασης είναι απαραίτητος. Σε άλλους αρέσει το φωτεινό δωμάτιο, σε άλλους αρέσει το σκοτεινό. Ο CAO προτείνει να παρακολουθείτε τηλεόραση σε μια περιοχή που έχει συνθήκες φωτός της ημέρας. Η σκέψη είναι ότι ένα δωμάτιο πολύ σκοτεινό ή πολύ φωτεινό θα ανάγκαζε τα μάτια να κουραστούν για να δουν την εικόνα.
Ο CAO συνιστά επίσης ότι ένα άτομο δεν πρέπει να βλέπει τηλεόραση με γυαλιά ηλίου.
Εκτός από το να αφαιρέσετε τις σκιές σας, μια λύση για τη μείωση της καταπόνησης των ματιών όταν παρακολουθείτε τηλεόραση είναι ο οπίσθιος φωτισμός της τηλεόρασης. Ο οπίσθιος φωτισμός είναι όταν ρίχνετε ένα φως πίσω από την τηλεόραση. Η Philips Ambilight TV είναι ίσως η πιο διάσημη τηλεόραση με οπίσθιο φωτισμό.
Σωστή απόσταση για να καθίσετε από την τηλεόραση
Μία γραμμή σκέψης είναι ότι ένα άτομο μπορεί να κάθεται πιο κοντά σε μια τηλεόραση HD, επειδή τα μάτια μας βλέπουν την ευρεία οθόνη διαφορετικά από ό,τι όταν βλέπουμε την παλιά αναλογική τηλεόραση. Ένα άλλο είναι ότι τίποτα δεν έχει αλλάξει. Δεν πρέπει να κάθεστε με τη μύτη σας να αγγίζει την οθόνη.
Λοιπόν, πόσο μακριά πρέπει να καθίσετε από την τηλεόραση; Ο CAO συνιστά ένα άτομο να παρακολουθεί τηλεόραση από απόσταση πενταπλάσια από το πλάτος της οθόνης της τηλεόρασης.
Η καλύτερη συμβουλή είναι να χρησιμοποιήσετε λίγη κοινή λογική και να απομακρυνθείτε από την τηλεόραση εάν τα μάτια σας αρχίσουν να πονάνε. Παρακολουθήστε τηλεόραση από απόσταση, όπου μπορείτε να διαβάζετε άνετα το κείμενο στην οθόνη χωρίς να στραβίζετε.
Αν παρακολουθείτε τηλεόραση και τα μάτια σας αρχίζουν να αισθάνονται κουρασμένα, τότε απομακρύνετε τα μάτια σας από την τηλεόραση. Προσπαθήστε να τους εστιάσετε σε κάτι μακρινό για λίγο. Το αγαπημένο μου παράδειγμα για αυτό στην πράξη είναι ο κανόνας 20-20-20 του CAO.
Δημιούργησαν τον κανόνα 20-20-20 για την παρακολούθηση υπολογιστή, αλλά μπορείτε να τον εφαρμόσετε σε οποιαδήποτε κατάσταση όπου η καταπόνηση των ματιών είναι πρόβλημα, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης. Σύμφωνα με τον CAO, "κάθε 20 λεπτά κάντε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων και εστιάστε τα μάτια σας σε κάτι τουλάχιστον 20 πόδια μακριά."
Αν έχετε κουρασμένα, πονεμένα μάτια αφού κάθεστε μπροστά σε μια οθόνη, μπορεί να επωφεληθείτε από μια εφαρμογή φίλτρου μπλε φωτός ή γυαλιά υπολογιστή.
