Έτσι, αγοράσατε ένα Fitbit επειδή θέλετε να παρακολουθείτε τα βήματά σας, ή τον καρδιακό σας ρυθμό ή ίσως και τα δύο, και θα μπορούσε ακόμη και να είναι επειδή σας αρέσει η λειτουργικότητα smartwatch των Fitbit Versa και Versa 2. Ανεξάρτητα από τον λόγο, το πώς φοράτε το Fitbit σας θα μπορούσε να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τις πληροφορίες που συλλέγει. Δείτε πώς να φοράτε σωστά το Fitbit σας ώστε να συλλέγει δεδομένα με ακρίβεια.
Πώς να φοράτε ένα Fitbit Tracker για καθημερινές δραστηριότητες
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ανιχνευτών Fitbit, συμπεριλαμβανομένων των γραμμών Charge, Inspire, Versa και Ionic, και το κλειδί για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτά τα προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης είναι να τα φοράτε. Όλη την ώρα αν είναι δυνατόν. Και ακόμα πιο σημαντικό, πρέπει να τα φοράτε σωστά, ώστε η συσκευή να παρακολουθεί με ακρίβεια τις κινήσεις σας και άλλα στατιστικά στοιχεία, όπως τον καρδιακό ρυθμό.
Το Fitbit διαθέτει επίσης μια σειρά Ace που έχει σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά. Πολλές από τις ίδιες συμβουλές που περιλαμβάνονται εδώ για ενήλικες που φορούν συσκευές Fitbit θα ισχύουν και για τα παιδιά.
Αυτό που κάνετε θα μπορούσε να καθορίσει πώς πρέπει να φοράτε τη συσκευή σας. Δείτε πώς πρέπει να φοράτε ένα Fitbit κατά τη διάρκεια της κανονικής καθημερινής δραστηριότητας.
- Τοποθετήστε το Fitbit στον καρπό σας, με την όψη προς τα επάνω.
- Τοποθετήστε το Fitbit έτσι ώστε να είναι περίπου ένα δάχτυλο πλάτος πάνω από το οστό του καρπού σας.
-
Σφίξτε την ταινία ώστε το Fitbit να είναι σφιχτό, αλλά όχι τόσο σφιχτό ώστε να μην μπορεί να κινηθεί λίγο.
Φορώντας το Fitbit έτσι διασφαλίζετε ότι ο ανιχνευτής καρδιακών παλμών ή άλλοι αισθητήρες στο κάτω μέρος της συσκευής παραμένουν σε επαφή με το δέρμα σας, χωρίς η συσκευή να σφίγγεται τόσο πολύ που προκαλεί ερεθισμό.
Πώς να φοράτε το Fitbit σας όταν ασκείστε
Όταν ασκείστε, το να έχετε το Fitbit πολύ χαμηλά στον καρπό σας θα μπορούσε να έχει ως αποτέλεσμα παρεμβολές στο όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών (αν έχει). Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες ασκήσεις, όπως το να κάνετε push-up ή να σηκώνετε βάρη, μπορεί να σας κάνουν να λυγίσετε τον καρπό σας σε ορθή γωνία, γεγονός που θα μπορούσε να διακόψει τη ροή του αίματος στην περιοχή γύρω από το Fitbit.
Αντίθετα, όταν γυμνάζεστε, θα πρέπει να μετακινείτε το Fitbit προς τα πάνω στο χέρι σας, ώστε να είναι δύο-τρία πλάτος δακτύλων πάνω από το οστό του καρπού σας. Αυτό μετακινεί τους αισθητήρες σε απόσταση αρκετά μακριά από την κάμψη του καρπού σας, ώστε η ροή του αίματος να παρακολουθείται πιο εύκολα.
Πώς να φορέσετε το Fitbit σας όταν δεν μπορείτε να το φορέσετε στον καρπό σας
Μερικές φορές, δεν είναι δυνατή η χρήση συσκευής τύπου ρολογιού. Για παράδειγμα, για λόγους ασφαλείας, ορισμένες θέσεις εργασίας απαιτούν από τους εργαζόμενους να μην φορούν τίποτα στα χέρια μεταξύ των άκρων των δακτύλων και των αγκώνων τους. Εάν δεν θέλετε να χάσετε τις δυνατότητες παρακολούθησης ενώ δεν μπορείτε να έχετε το Fitbit στο χέρι σας, μπορείτε να το βάλετε σε μια μπροστινή τσέπη.
Δυστυχώς, ενώ βρίσκεστε στην μπροστινή σας τσέπη, το όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών δεν θα μπορεί να παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό, αλλά το Fitbit θα πρέπει να παρακολουθεί τα βήματά σας με ακρίβεια στην τσέπη σας. Εάν δεν χρησιμοποιείτε την οθόνη παρακολούθησης καρδιακών παλμών, μπορείτε να την απενεργοποιήσετε για να αυξήσετε τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας σας.
Πώς να μην φοράτε το Fitbit σας
Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν φοράτε το Fitbit.
Το πρώτο είναι ότι κανένα μοντέλο Fitbit δεν έχει σχεδιαστεί για να φοριέται στον αστράγαλό σας. Πολλοί άνθρωποι αγοράζουν ταινίες μετά την αγορά που έχουν σχεδιαστεί για να σας επιτρέπουν να φοράτε το Fitbit γύρω από τον αστράγαλό σας, και ορισμένοι χρήστες βάζουν τη συσκευή στις κάλτσες τους, αλλά οι συσκευές Fitbit έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να φοριούνται γύρω από τον καρπό. Το να φοράτε ένα γύρω από τον αστράγαλο ή στην κάλτσα σας θα έχει ως αποτέλεσμα ανακριβή παρακολούθηση.
Επιπλέον, ακολουθούν μερικές άλλες συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου σχετικά με το να φοράτε το Fitbit.
- Μην το φοράτε πολύ στενό: Αν σφίξετε πολύ το Fitbit σας θα μπορούσε να οδηγήσει σε μειωμένη ροή αίματος. Βεβαιωθείτε ότι ο ιμάντας είναι άνετος ανά πάσα στιγμή.
- Μην φοράτε το Fitbit πολύ χαλαρό: Εάν το κρατάτε πολύ χαλαρό στον καρπό σας - έτσι ώστε να γλιστράει και να μην διατηρείται σε επαφή με το δέρμα σας - θα έχει ως αποτέλεσμα ανακριβείς ενδείξεις κατά τη διάρκεια των κινήσεών σας και για τον καρδιακό σας ρυθμό.
- Μην φοράτε το Fitbit όταν ο ιμάντας είναι βρεγμένος: Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το Fitbit σας στο νερό ή εάν η ταινία βραχεί από τον ιδρώτα, αφαιρέστε το ως μόλις ολοκληρώσετε τη δραστηριότητά σας και στεγνώστε το συγκρότημα. Αυτό εμποδίζει την υγρή ζώνη να ερεθίσει το δέρμα σας.
- Χρησιμοποιήστε μια ταινία πολυμερούς όταν βρίσκεστε στο νερό ή όταν γυμνάζεστε: Εάν φοράτε το Fitbit στο νερό ή για γυμναστική και γνωρίζετε ότι θα ιδρώσετε πολύ, μην Χρησιμοποιήστε μια ταινία (όπως νάιλον ή δέρμα) που θα απορροφά την υγρασία και δεν θα στεγνώνει γρήγορα. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε την ταινία πολυμερούς που συνοδεύει τη συσκευή.
