Garmin Forerunner 45 Review: A GPS Watch Made for Runners

2024 Συγγραφέας: Abigail Brown | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 06:44

Κατώτατη γραμμή

Τα ενεργά άτομα που αναζητούν ένα ρολόι GPS και ειδικό εργαλείο προπόνησης θα βρουν ότι το Garmin Forerunner 45 είναι ένα δελεαστικό πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, που γίνεται πιο προσιτό λόγω της απουσίας gadget smartwatch.

Garmin Forerunner 45

Αγοράσαμε το Garmin Forerunner 45, έτσι ώστε ο ειδικός αναθεωρητής μας να μπορεί να το δοκιμάσει και να το αξιολογήσει διεξοδικά. Συνεχίστε να διαβάζετε για την πλήρη κριτική του προϊόντος μας.

Το Forerunner 45 είναι μία από τις νεότερες συσκευές της Garmin: ένα ρολόι με εστίαση στο τρέξιμο με πλήρεις δυνατότητες GPS για να παρακολουθείτε τις διαδρομές, τις πεζοπορίες και τις βόλτες σας. Το FR45 μοιάζει και έχει αίσθηση σαν ένα παραδοσιακό ψηφιακό ρολόι, με ένα εύκαμπτο λαστιχένιο λουράκι καρπού, μια διαισθητική διεπαφή κουμπιών και μια γραφική οθόνη χωρίς νόημα. Αυτό το ρολόι έχει σχεδιαστεί ως επί το πλείστον για δρομείς και έχει σαφώς το όνομά του με γνώμονα την προπόνηση αγώνων, αν και είναι επίσης κατάλληλο για όλους τους άλλους αθλητές που θέλουν να ξεπεράσουν τα όριά τους.

Παρά τη μεγάλη εστίαση στο τρέξιμο, οι περιπατητές, οι πεζοπόροι και οι ποδηλάτες θα επωφεληθούν επίσης από αυτό το ρολόι, καθώς περιλαμβάνει συγκεκριμένες αθλητικές λειτουργίες για κάθε δραστηριότητα. Εκτός από ένα πλήθος «widgets» για την παρακολούθηση της καθημερινής σας φυσικής κατάστασης, όπως ο καρδιακός ρυθμός, η καταμέτρηση βημάτων και η μέτρηση θερμίδων, το FR45 προσφέρει πιο προηγμένα εργαλεία, όπως προπονήσεις επί της οθόνης με τα προσαρμοστικά προγράμματα προπόνησης Garmin Coach για αγώνες σε διάφορες αποστάσεις.

Διαδικασία εγκατάστασης: Φόρτιση, συγχρονισμός και μετάβαση

Το Garmin Forerunner 45 είναι εύκολο και γρήγορο στη ρύθμιση. Κατεβάστε την εφαρμογή Garmin Connect στο τηλέφωνο ή το tablet σας (διατίθεται στο Apple App Store ή στο Google Play Store) και μπορείτε εύκολα να τη συγχρονίσετε με το ρολόι.

Θα χρειαστείτε την εφαρμογή ούτως ή άλλως για να δείτε τα δεδομένα της φυσικής σας κατάστασης και, όταν τη συνδέσετε με το Forerunner σας αμέσως από το κουτί, σας δίνει επίσης μερικές γρήγορες συμβουλές για την πλοήγηση στη διεπαφή του ρολογιού κατά τη διαδικασία εγκατάστασης.

Μόλις το συγχρονίσετε με την εφαρμογή και τη φορτίσετε έως και 100%, είστε έτοιμοι να φορέσετε το νέο σας Forerunner 45 και να ξεκινήσετε.

Σχέδιο: Παραδοσιακό ψηφιακό σχέδιο ρολογιών με άνεση όλη την ημέρα

Διαθέτοντας απλό κυκλικό σχέδιο ρολογιού και βασικό λαστιχένιο βραχιολάκι, το FR45 φαίνεται φυσικό και έχει σπορ αίσθηση - είναι πιο συγκρατημένο παρά φανταχτερό. Σίγουρα θα μπορούσατε να φορέσετε αυτό το ρολόι σε επαγγελματικό περιβάλλον, αλλά δεν αποπνέει την επίσημη ή εξαιρετικά τεχνολογική αισθητική που κάνουν πολλά smartwatches σήμερα.

Η μονάδα είναι ελαφριά και σας αφήνει ανενόχλητους όταν ασκείστε. Το Forerunner 45 δεν αισθάνεται ιδιαίτερα στιβαρό ή εξαιρετικά ανθεκτικό, αν και διαθέτει χημικά ενισχυμένη γυάλινη οθόνη. Είναι αδιάβροχο στα 50 μέτρα, αλλά ίσως απογοητευτικά, αυτό το μοντέλο δεν διαθέτει καμία λειτουργία κολύμβησης.

Η οθόνη είναι εντελώς επίπεδη με τα πλαίσια και δεν αφήνει χώρο για να κολλήσει ο ιδρώτας, η βρωμιά ή η βρωμιά. Το κυκλικό πλαίσιο της πρόσοψης του ρολογιού είναι στρογγυλεμένο και κατασκευασμένο από το ίδιο λείο πλαστικό υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένο ολόκληρο το σώμα του ρολογιού (το οποίο και πάλι δεν αισθάνεται υπερβολικά ανθεκτικό ή τραχύ), αλλά κάθεται άνετα στο πίσω μέρος του καρπού σας και είναι φοριέται εύκολα όλη μέρα.

Το βραχιολάκι είναι κατασκευασμένο από εύκαμπτο υλικό σιλικόνης και έχει μια ελαφριά ανάγλυφη εξωτερική πλευρά, ενώ η εσωτερική πλευρά της ταινίας (κόντρα στο δέρμα σας) είναι λεία. Χάρη στην άνετη ζώνη και το μικρότερο συνολικό μέγεθος, μπορεί να φορεθεί όλη τη νύχτα για να λαμβάνετε δεδομένα καρδιακών παλμών και παρακολούθηση ύπνου 24 ώρες το 24ωρο.

Απόδοση: Λειτουργίες σπορ, παρακολούθηση ύπνου και Garmin Coach

Δοκιμάσαμε το Forerunner 45 σε μια σειρά ημερήσιων δρομολογίων σε μονοπάτια συν ένα μεγάλο τρέξιμο και μείναμε ευχαριστημένοι με τη λειτουργικότητά του. Διαθέτει έναν οπτικό αισθητήρα καρδιακών παλμών που απεικονίζει τους μέσους και μέγιστους καρδιακούς παλμούς σας συν μια εκτίμηση του V02 max⁠ (η μέγιστη ποσότητα οξυγόνου που μπορείτε να προσλάβετε κατά τη διάρκεια της άσκησης).

Η λειτουργία "Run" διαθέτει προσαρμόσιμες οθόνες δεδομένων στις οποίες μπορείτε να κάνετε κύλιση για να δείτε μια ποικιλία σχετικών στατιστικών κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Το Forerunner 45 διαθέτει επίσης πλήρεις δυνατότητες GPS + GLONASS και GALILEO. Το GLONASS είναι η ρωσική έκδοση του αμερικανικού συστήματος GPS και το GALILEO είναι το δορυφορικό σύστημα της ΕΕ, επομένως έχει πραγματικά όλες τις βάσεις που καλύπτονται εδώ.

Η λειτουργία "Run" στο FR45 διαθέτει προσαρμόσιμες οθόνες δεδομένων στις οποίες μπορείτε να μετακινηθείτε για να δείτε μια ποικιλία σχετικών στατιστικών κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Η προεπιλεγμένη οθόνη δεδομένων εμφανίζει τον χρόνο που έχετε διανύσει, τον τρέχοντα ρυθμό μιλίων και την απόσταση, με μέσους και μέγιστους καρδιακούς παλμούς, χρόνους γύρου, V02 Max και άλλα που μπορείτε να ελέγξετε με το πάτημα ενός κουμπιού. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τις ειδοποιήσεις διαστήματος χρόνου ή απόστασης (κάθε 10 λεπτά, κάθε μίλι κ.λπ.) και το FR45 θα βομβήσει και θα σας ειδοποιήσει για την πρόοδό σας.

Η λειτουργία παρακολούθησης ύπνου στο Forerunner 45 παρακολουθεί πόσες ώρες έχετε κοιμηθεί και περιόδους κίνησης ή ξεκούρασης ύπνου. Αυτά τα δεδομένα μπορούν να ελεγχθούν στην εφαρμογή Garmin Connect. Η ικανότητα του FR45 να παρακολουθεί συνεχώς τον καρδιακό σας ρυθμό και την ποιότητα του ύπνου σας κατά τη διάρκεια της νύχτας το καθιστά ένα καλό εργαλείο εάν θέλετε να μετρήσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια τον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας και το φορτίο προπόνησης πριν ή στη μέση ενός προγράμματος προπόνησης.

Το Garmin Coach είναι ένα ισχυρό χαρακτηριστικό του FR45. Όταν συγχρονίζετε για πρώτη φορά το Forerunner 45 με το smartphone σας, η εφαρμογή Garmin Connect θα σας δώσει την ευκαιρία να επιλέξετε ένα πρόγραμμα προπόνησης από τρεις πραγματικούς επαγγελματίες προπονητές τρεξίματος. Η εφαρμογή έχει μια σύντομη εισαγωγή βίντεο για το πλάνο κάθε προπονητή και σας δίνει μερικές πληροφορίες σχετικά με το τι είναι το σύστημα προπόνησής τους. Κάθε σχέδιο είναι ένα πρόγραμμα προπόνησης πολλών εβδομάδων για αποστάσεις 5K, 10K και ημιμαραθωνίου.

Τα διαφορετικά σχέδια έχουν όλα να κάνετε δύο έως τρεις προπονήσεις την εβδομάδα εκτός από τις εύκολες διαδρομές σας. Τα προγράμματα προπόνησης Garmin Coach συγχρονίζονται με το ρολόι Forerunner και σας δίνουν οδηγίες στην οθόνη για αυτές τις προπονήσεις, οι οποίες περιλαμβάνουν διαστήματα, αρνητικά splits, τρεξίματα ρυθμού, μεγάλες διαδρομές και πολλά άλλα. Μόλις ολοκληρώσετε μια προπόνηση κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος, μπορείτε να επιλέξετε πόσο δύσκολο ήταν για εσάς και η Garmin Coach θα προσαρμόσει τις συστάσεις της για να αποφύγετε την εξάντληση ή την υπερβολική προπόνηση.

Η εφαρμογή Garmin Connect θα σας δώσει την ευκαιρία να επιλέξετε ένα πρόγραμμα προπόνησης από τρεις πραγματικούς επαγγελματίες προπονητές τρεξίματος.

Το Garmin Coach μπορεί επίσης να προσαρμόζεται με βάση τις μετρήσεις απόδοσης, όπως ο καρδιακός ρυθμός και το μέγιστο V02, είτε για να σας ωθήσει εάν βελτιώνεστε είτε να καλέσετε τα πράγματα πίσω εάν το κάνετε πολύ σκληρά.

Μπαταρία: Μεγάλη διάρκεια ζωής μπαταρίας για ημέρες δραστηριότητας ή αγώνες

Το Garmin Forerunner 45 διαθέτει επαναφορτιζόμενη μπαταρία λιθίου που μπορεί να διαρκέσει έως και επτά ημέρες σε κανονική λειτουργία ρολογιού και έως και 13 ώρες συνεχόμενα όταν βρίσκεται σε λειτουργία GPS.

13 ώρες σε λειτουργία GPS σημαίνει ότι το FR45 δεν θα σας σκοτώσει στη μέση ενός μαραθωνίου, των 50K ή, ενδεχομένως, σε ακόμη μεγαλύτερους αγώνες. Κατά τη διαδικασία δοκιμών μας, διαπιστώσαμε ότι η διάρκεια ζωής της μπαταρίας διήρκεσε περίπου τέσσερις ημέρες με καθημερινές προπονήσεις, οι οποίες διήρκεσαν περίπου 45 λεπτά. Το FR45 επαναφορτίζει έως και 100% σε περίπου μία ώρα.

Λογισμικό: Ελάχιστα γραφικά με widget στη θέση των εφαρμογών

Το FR45 έχει ελάχιστο λειτουργικό σύστημα και τα γραφικά της οθόνης είναι αρκετά βασικά. Η οθόνη είναι πάντα αναμμένη και τα απλά γραφικά έχουν σχεδιαστεί για υψηλή ορατότητα όταν βρίσκεστε εν κινήσει και γυμνάζεστε, κάτι που είναι ιδανικό για τον έλεγχο της προόδου σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η οθόνη είναι πολύ χρηστική και τα γραφικά κάνουν ακριβώς αυτό που σκοπεύουν να κάνουν: σας λένε τις πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε χωρίς περισπασμούς.

Στη θέση των εφαρμογών στο Forerunner 45, λαμβάνετε γραφικά στοιχεία για τη χαρτογράφηση βασικών μοντέλων ευεξίας, όπως η μέτρηση βημάτων και οι θερμίδες. Το FR45 περιλαμβάνει γραφικά στοιχεία ειδικά για την Garmin, όπως μετρητή πίεσης και "μπαταρία σώματος", το τελευταίο από τα οποία καταγράφει πόση ενέργεια έχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ολόκληρος ο σχεδιασμός του ρολογιού, το οικοσύστημα εφαρμογών και η ενσωμάτωση είναι πραγματικά βελτιστοποιημένα για τρέξιμο, αλλά μπορεί να φιλοξενήσει άλλες αθλητικές λειτουργίες όπως ποδηλασία, καρδιο, περπάτημα και γιόγκα.

Αυτό το ρολόι δεν έχει δυνατότητες αποθήκευσης μουσικής ή Garmin Pay, αλλά θα σας εμφανίζει ειδοποιήσεις όταν βρίσκεστε στην εμβέλεια Bluetooth του smartphone σας και εμφανίζει επίσης τον καιρό. Μπορείτε επίσης να ανεβάσετε τις δραστηριότητές σας στο Garmin Connect και σε μια σειρά από εφαρμογές άσκησης, συμπεριλαμβανομένου του Strava. Ολόκληρος ο σχεδιασμός του ρολογιού, το οικοσύστημα εφαρμογών και η ενσωμάτωση είναι πραγματικά βελτιστοποιημένα για τρέξιμο, αλλά μπορεί να φιλοξενήσει άλλες αθλητικές λειτουργίες όπως ποδηλασία, καρδιο, περπάτημα και γιόγκα.

Το FR45 διαθέτει μερικά χαρακτηριστικά ασφαλείας, όπως ανίχνευση περιστατικών και ειδοποιήσεις ασφαλείας. Η ανίχνευση περιστατικών μπορεί να πει εάν πέσετε ενώ τρέχετε ή τρακάρετε με το ποδήλατό σας και μπορεί να στείλει ένα μήνυμα έκτακτης ανάγκης σε μια προκαθορισμένη επαφή έκτακτης ανάγκης.

Η ειδοποίηση ασφαλείας είναι παρόμοια, επιτρέποντάς σας να στείλετε ένα προκαθορισμένο μήνυμα ειδοποίησης με την τοποθεσία σας ως σύνδεσμο παρακολούθησης σε μια καθορισμένη επαφή έκτακτης ανάγκης. Ωστόσο, σε αντίθεση με τον εντοπισμό περιστατικών, η ειδοποίηση ασφαλείας αποστέλλεται χειροκίνητα και έχει σχεδιαστεί για χρήση κάθε φορά που βρίσκεστε σε μια δυνητικά επικίνδυνη κατάσταση ενώ τρέχετε ή κάνετε ποδήλατο. Και οι δύο αυτές λειτουργίες απαιτούν το smartphone σας να βρίσκεται εντός εμβέλειας Bluetooth.

Τιμή: Απαραίτητα για προπόνηση σε αξιοπρεπή τιμή

Το Garmin Forerunner 45 φέρει MSRP 199,99 $, που είναι μια αρκετά αξιοπρεπής προσφορά για ένα ρολόι GPS με τις πρόσθετες λειτουργίες Garmin Coach.

Η Garmin έχει σαφώς σχεδιάσει το FR45 ως ένα από τα πιο προσιτά ρολόγια τρεξίματος GPS στη σειρά της, με το προνόμιο να παρέχει όλα τα βασικά στοιχεία φυσικής κατάστασης χωρίς κανένα από τα βοηθητικά χαρακτηριστικά όπως χάρτες, αποθήκευση μουσικής ή Garmin Πληρώστε για να παίξουν τα πιο ακριβά μοντέλα.

Εκτός κι αν αναζητάτε συγκεκριμένα άλλα χαρακτηριστικά σε ένα ρολόι Garmin GPS για συγκεκριμένες χρήσεις, είναι πιθανό να μην τα χάσετε για καθημερινό τρέξιμο με το Forerunner 45.

Αγωνισμός: Garmin Forerunner 45 εναντίον Polar Ignite

Οι επιλογές αφθονούν στην αγορά φορητών συσκευών ενεργού τρόπου ζωής και η γκάμα των 200 $ είναι μια καλή τιμή αναφοράς για να αποκτήσετε ένα ρολόι πλήρους GPS με μια ποικιλία εργαλείων εκπαίδευσης.

Ένα ανταγωνιστικό μοντέλο είναι το ρολόι Polar Ignite GPS, το οποίο φέρει MSRP 229,99 $ και διαθέτει παρόμοια χαρακτηριστικά παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, όπως βήματα, θερμίδες και συνεχή παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού με κυκλικό σχέδιο ρολογιού παρόμοιο με το FR45. Το Ignite έχει μια οθόνη ελαφρώς υψηλότερης ανάλυσης και είναι μια οθόνη αφής, αλλά έχει σχεδιαστεί για να φωτίζει μόνο όταν σηκώνετε τον καρπό σας (αν και οι ρυθμίσεις μπορούν να τροποποιηθούν για να διατηρηθεί η οθόνη πάντα ανοιχτή με τη θυσία της διάρκειας ζωής της μπαταρίας).

Το Polar Ignite διαθέτει τις ίδιες πλήρεις δυνατότητες GPS + GLONASS με το FR45 για να παρακολουθείτε τις υπαίθριες δραστηριότητές σας με ρυθμό και απόσταση, ενώ περιλαμβάνει παρόμοιες δυνατότητες V02 max και οπτικής ανίχνευσης καρδιακών παλμών. Το Ignite διαθέτει επίσης τις εκδόσεις της Polar για προσαρμοστικά σχέδια προπόνησης που ονομάζονται FitSpark Daily Training Guide, που περιλαμβάνουν προπονήσεις επί της οθόνης και προγράμματα εκπαίδευσης ειδικά για τρέξιμο που ονομάζονται Polar Smart Coaching.

Τώρα για μερικές βασικές διαφορές: Παρά το γεγονός ότι φιλοξενεί την πλειονότητα των χαρακτηριστικών που αφορούν ειδικά τους δρομείς, όπως το FR45, το Polar Ignite έχει πάνω από 100 διαφορετικές αθλητικές λειτουργίες, έναν τόνο περισσότερες από το Forerunner 45. Έχει επίσης περισσότερες λειτουργίες για το τρέξιμο όπως το trail running και το Ultrarunning. Η πλήρης λειτουργικότητα αυτών των λειτουργιών ξεφεύγει από το πεδίο εφαρμογής αυτής της ανασκόπησης, αλλά είναι σημαντικό να εξετάσετε πώς η προσθήκη επιπλέον λειτουργιών εξυπηρετεί πραγματικά την προπόνησή σας και την προβλεπόμενη χρήση.

Ενώ το Forerunner είναι πολύ εστιασμένο στην παροχή βασικών δεδομένων-χρόνου, ρυθμού, καρδιακού παλμού και απόστασης-με μια οθόνη χωρίς διακοσμητικά στοιχεία, το Ignite έχει υψηλότερο επίπεδο ενοποίησης με την εφαρμογή Polar's Flow για όλα τα διαφορετικές δραστηριότητες. Η Polar φαίνεται να προσπαθεί να προσελκύσει αθλητές πέρα από τον πυρήνα τρεξίματος που στοχεύει η Garmin.

Το Polar Ignite διαθέτει επίσης μεγαλύτερη διάρκεια ζωής της μπαταρίας ενώ βρίσκεται σε λειτουργία GPS + καρδιακού ρυθμού, με διάρκεια έως και 17 ώρες. Περιλαμβάνει παρακολούθηση κολύμβησης (την οποία δεν διαθέτει το Forerunner 45) και παρακολουθεί δεδομένα όπως καρδιακούς παλμούς, εγκεφαλικά επεισόδια, απόσταση, ρυθμό και χρόνους ανάπαυσης. Μπορεί ακόμη και να εντοπίσει το στυλ κολύμβησής σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για τους τριαθλητές, αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι το Polar Ignite δεν έχει τη δυνατότητα να συγχρονιστεί με έναν αισθητήρα ταχύτητας σε ένα ποδήλατο για να λαμβάνει δεδομένα ρυθμού, κάτι που μπορεί να κάνει το Forerunner 45.

Ένα ρολόι τρεξίματος κορυφαίας ποιότητας σε αξιοπρεπή τιμή

Το Garmin Forerunner 45 είναι βελτιωμένο για να παρέχει όλες τις βασικές προπονητικές σας δυνατότητες σε καλή τιμή. Είναι σίγουρα προσανατολισμένο σε δρομείς και βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε μια σύνδεση smartphone για τις πιο προηγμένες λειτουργίες του. Αλλά αν ψάχνετε για ένα αξιόπιστο ρολόι GPS για να σας βοηθήσει να εκπαιδεύεστε - και δεν θέλετε να ξοδέψετε πολλά - αξίζει να σκεφτείτε το Forerunner 45.