Τι πρέπει να γνωρίζετε
- Για παρακολούθηση του χρόνου οθόνης, μεταβείτε στο Ρυθμίσεις > Ψηφιακή ευεξία και γονικοί έλεγχοι > μενού > > > εναλλαγή Καθημερινή χρήση συσκευής.
- Για να ρυθμίσετε χρονοδιακόπτες εφαρμογών, ανοίξτε Ψηφιακή ευεξία και γονικοί έλεγχοι > Πίνακας ελέγχου > επιλέξτε την εφαρμογή > πατήστε 6 εικονίδιο ώρας 34 κλεψύδρας 2 5 > OK.
- Για να ρυθμίσετε τη λειτουργία Ώρα για ύπνο, επιλέξτε Με βάση το πρόγραμμα ή Κατά τη φόρτιση την ώρα του ύπνου και πληκτρολογήστε τις ώρες ύπνου και αφύπνισης.
Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς μπορείτε να ενεργοποιήσετε την Ψηφιακή ευημερία και τους γονικούς ελέγχους σε Android 10 και νεότερες εκδόσεις. Περιγράφει επίσης πώς να ρυθμίσετε τα χρονόμετρα εφαρμογών, τη λειτουργία ώρας ύπνου, τη λειτουργία εστίασης και τους γονικούς ελέγχους.
Πώς να ρυθμίσετε το Digital Wellbeing στο Android
Η λειτουργία Digital Wellbeing του Android παρακολουθεί τον καθημερινό χρόνο οθόνης, τις ειδοποιήσεις και τα ξεκλειδώματα του τηλεφώνου σας. Η δυνατότητα Digital Wellbeing είναι προσβάσιμη μέσω των ρυθμίσεων της συσκευής σας. Πρέπει να το ενεργοποιήσετε καθώς δεν είναι ενεργοποιημένο από προεπιλογή. Δείτε πώς μπορείτε να το ρυθμίσετε.
- Άνοιγμα Ρυθμίσεις.
- Πατήστε Ψηφιακή ευεξία και γονικοί έλεγχοι.
- Πατήστε το μενού με τις τρεις κουκκίδες επάνω δεξιά και επιλέξτε Διαχείριση των δεδομένων σας.
-
Εναλλαγή Καθημερινή χρήση συσκευής.
Image Το κυκλικό γράφημα στην οθόνη Digital Wellbeing δείχνει ποιες εφαρμογές χρησιμοποιούσατε. Μέσα στον κύκλο, μπορείτε να δείτε τον συνολικό χρόνο οθόνης σας και από κάτω, πόσες φορές έχετε ξεκλειδώσει και πόσες ειδοποιήσεις έχετε λάβει.
-
Το smartphone σας θα καταγράφει πλέον τη χρήση εφαρμογών, τις ειδοποιήσεις και τα ξεκλειδώματα συσκευών.
Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση στο Digital Wellbeing μέσω μιας συντόμευσης εφαρμογής. Κάντε κύλιση προς τα κάτω στην κύρια οθόνη και κάντε εναλλαγή Εμφάνιση εικονιδίου στη λίστα εφαρμογών.
Κρατήστε τον χρόνο στην οθόνη σας σε έλεγχο
Η εφαρμογή Digital Wellbeing διαθέτει δύο τύπους εργαλείων που σας βοηθούν να μειώσετε τον χρόνο χρήσης και τους περισπασμούς: Τρόποι αποσύνδεσης και μείωση των διακοπών.
Οι τρόποι αποσύνδεσης περιλαμβάνουν χρονοδιακόπτες εφαρμογών, λειτουργία ώρας ύπνου και λειτουργία εστίασης. Οι ενότητες Μείωση διακοπών έχουν συντομεύσεις για τη διαχείριση ειδοποιήσεων εφαρμογής και τη λειτουργία Μην ενοχλείτε.
Πώς να ρυθμίσετε τα χρονόμετρα εφαρμογών
Για να μειώσετε τον χρόνο οθόνης, μπορείτε να ρυθμίσετε ένα ημερήσιο χρονόμετρο για τις εφαρμογές που χρησιμοποιείτε περισσότερο, ώστε να μην κολλάτε στην τρύπα του κουνελιού του Instagram ή να παίζετε ένα παιχνίδι όταν θα έπρεπε να εργάζεστε ή να αλληλεπιδράτε με οι υπολοιποι. Μόλις φτάσετε το όριο, θα λάβετε μια ειδοποίηση ότι το χρονόμετρο τελείωσε, το εικονίδιο της εφαρμογής θα γκριζάρει και δεν θα μπορείτε να το ανοίξετε παρά μόνο μετά τα μεσάνυχτα, εκτός και αν το απενεργοποιήσετε χειροκίνητα.
- Πατήστε Πίνακας ελέγχου.
-
Θα δείτε μια λίστα με τις εφαρμογές που χρησιμοποιείτε πιο συχνά. Πατήστε μια εφαρμογή για να δείτε τον χρόνο χρήσης, τις ειδοποιήσεις και τους χρόνους που ανοίγουν σε ένα ημερήσιο ή ωριαίο κλιπ. Πατήστε το εικονίδιο της κλεψύδρας δίπλα σε μια εφαρμογή για να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα χρονόμετρο πατώντας App Timer στη σελίδα πληροφοριών της εφαρμογής.
-
Ορίστε ένα χρονικό όριο (όλα τα χρονόμετρα επαναφέρονται τα μεσάνυχτα) και πατήστε OK.
Image - Για να αφαιρέσετε ένα χρονόμετρο, πατήστε το εικονίδιο του κάδου απορριμμάτων δίπλα του.
Πώς να ρυθμίσετε τη λειτουργία ώρας ύπνου
Η λειτουργία Ώρα για ύπνο σάς βοηθά να σβήσετε το τηλέφωνό σας σε σίγαση και γυρίζοντας την οθόνη στην κλίμακα του γκρι, ώστε να μην μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά κάνοντας κύλιση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή διαβάζοντας.
Μπορείτε να ρυθμίσετε τη λειτουργία ώρας ύπνου με βάση ένα πρόγραμμα ή όταν συνδέετε το τηλέφωνο για φόρτιση πριν πάτε για ύπνο. Και στα δύο σενάρια, ορίζετε ώρα ύπνου και ώρα αφύπνισης.
Πατήστε Προσαρμογή για να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία Μην ενοχλείτε όταν πάτε για ύπνο και να επιλέξετε εάν η οθόνη θα γίνει σε κλίμακα του γκρι.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία εστίασης
Η Η λειτουργία εστίασης σάς επιτρέπει να θέσετε προσωρινά σε παύση τις εφαρμογές χειροκίνητα ή βάσει προγράμματος. Μπορείτε να επιλέξετε την ώρα και την ημέρα της εβδομάδας ή πολλές.
Από εδώ, μπορείτε επίσης να κάνετε ένα διάλειμμα από τη λειτουργία εστίασης εάν χρειάζεστε λίγο χρόνο για να γελάσετε.
Πώς να μειώσετε τις διακοπές στην ψηφιακή ευημερία
Στην ενότητα Μείωση διακοπών, μπορείτε να διαχειριστείτε τις ειδοποιήσεις εφαρμογών και να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία μην ενοχλείτε.
Κατώτατη γραμμή
Η τελευταία ενότητα αφορά τους γονικούς ελέγχους. Μπορείτε να διαχειριστείτε τον λογαριασμό ενός παιδιού εάν είστε ο προεπιλεγμένος γονικός λογαριασμός στη συσκευή του.
Ρύθμιση γονικού ελέγχου στο τηλέφωνό σας
Μπορείτε να ξεκινήσετε τη ρύθμιση των γονικών ελέγχων από τη σελίδα ρυθμίσεων Ψηφιακής ευημερίας, αλλά στη συνέχεια θα πρέπει να εγκαταστήσετε το Family Link, μια εφαρμογή Google. Η εφαρμογή απαιτεί τόσο εσείς όσο και το παιδί σας να έχετε λογαριασμό Google.
- Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Ψηφιακή ευημερία και γονικοί έλεγχοι.
- Πατήστε Ρύθμιση γονικού ελέγχου στο κάτω μέρος της οθόνης.
- Πατήστε Ξεκινήστε στην επόμενη οθόνη.
-
Πατήστε Γονέας.
Image -
Θα δείτε ένα μήνυμα προτροπής για λήψη της εφαρμογής Family Link. Κατεβάστε το και ακολουθήστε τις οδηγίες στην οθόνη.
Image
Ρυθμίστε το τηλέφωνο του παιδιού σας
Θα χρειαστεί να συνδέσετε τους λογαριασμούς email σας στο τηλέφωνο του παιδιού σας για να μπορέσετε να διαχειριστείτε τον χρόνο χρήσης του και άλλες ρυθμίσεις.
- Στο τηλέφωνο του παιδιού σας, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Ψηφιακή ευημερία και γονικοί έλεγχοι.
- Πατήστε Ρύθμιση γονικού ελέγχου στο κάτω μέρος της οθόνης.
- Πατήστε Ξεκινήστε στην επόμενη οθόνη.
- Πατήστε Παιδί ή έφηβος.
-
Πατήστε προσθήκη ή δημιουργήστε λογαριασμό για το παιδί σας εάν δεν εμφανίζεται στην οθόνη. Αφού το προσθέσετε, επιλέξτε το από τη λίστα. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τις προτροπές στην οθόνη.
Image
Συχνές Ερωτήσεις
Πώς μπορώ να ελέγξω τον χρόνο οθόνης σε ένα iPhone;
Για να ελέγξετε τον χρόνο οθόνης σε ένα iPhone, πατήστε Ρυθμίσεις > Screen Time. Μπορείτε να δείτε τον ημερήσιο μέσο όρο σας και άλλα στατιστικά στοιχεία. Πατήστε Δείτε Όλη Δραστηριότητα για να εμφανίσετε τον χρόνο οθόνης ανά εφαρμογή και να δείτε τη χρήση των προηγούμενων εβδομάδων.
Πώς μπορώ να περιορίσω τον χρόνο οθόνης σε ένα iPhone;
Για να ορίσετε όρια στον χρόνο χρήσης του iPhone σας, μεταβείτε στο Ρυθμίσεις > Screen Time Πατήστε Χρόνος διακοπής λειτουργίαςγια να προγραμματίσετε ένα χρονικό πλαίσιο κατά το οποίο θα είναι διαθέσιμες μόνο οι εφαρμογές που επιλέγετε και οι τηλεφωνικές κλήσεις. Πατήστε Όρια εφαρμογών για να ορίσετε χρονικά όρια για μεμονωμένες εφαρμογές. Πατήστε Όρια επικοινωνίας για να περιορίσετε με ποιους επικοινωνείτε.
Πώς μπορώ να διαγράψω δεδομένα χρόνου οθόνης σε ένα iPhone;
Για να διαγράψετε δεδομένα χρόνου οθόνης σε ένα iPhone, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις > Screen Time. Κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε Turn Off Screen Time και πατήστε Turn Off Screen Time ξανά για επιβεβαίωση.
