Εάν θέλετε να περιορίσετε τον χρόνο που αφιερώνετε χρησιμοποιώντας το iPhone, το iPad και άλλες συσκευές σας, η Apple προσφέρει μια λειτουργία στο iOS 12 και νεότερες εκδόσεις που σας επιτρέπει να βάζετε όρια στις ψηφιακές συσκευές. Ονομάζεται Screen Time. Αυτή η δυνατότητα όχι μόνο σας βοηθά να εφαρμόσετε κάποιο ψηφιακό αυτοέλεγχο, αλλά προσφέρει και γονικό έλεγχο στις συσκευές των παιδιών.
Αυτό το άρθρο ισχύει για συσκευές με iOS 12 και iOS 13.
Τι είναι ο χρόνος οθόνης;
Ο χρόνος οθόνης είναι μια λειτουργία του iOS που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε πόσο χρόνο χρησιμοποιείτε τις συσκευές σας, να προγραμματίζετε χρόνο μακριά από αυτές τις συσκευές και να ορίζετε όρια στη χρήση συγκεκριμένων εφαρμογών ή ομάδων εφαρμογών. Σας επιτρέπει να τα κάνετε όλα αυτά και για τις συσκευές των παιδιών σας.
Ο χρόνος οθόνης είναι παρόμοιος με τη λειτουργία Μην ενοχλείτε. Το Not Disturb εμποδίζει τα άτομα να σας καλούν ή να σας στέλνουν μηνύματα κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων χρονικών περιόδων, συμπεριλαμβανομένης της οδήγησης. Ο χρόνος οθόνης σάς εμποδίζει να χρησιμοποιείτε τη συσκευή σας ή τις επιλεγμένες εφαρμογές κατά τις ώρες που επιλέγετε.
Ο χρόνος οθόνης χρησιμοποιεί το iCloud, επομένως οι ρυθμίσεις σας σε μία συσκευή θα εφαρμόζονται αυτόματα σε κάθε συσκευή που είναι συνδεδεμένη στον ίδιο λογαριασμό iCloud.
Πώς να ρυθμίσετε τον χρόνο οθόνης στο iOS 12 και 13
Για να ρυθμίσετε το Screen Time στη συσκευή σας, πατήστε Ρυθμίσεις > Screen Time. Από εκεί, μπορείτε να διαμορφώσετε πολλές κατηγορίες περιεχομένου:
- Χρόνος διακοπής λειτουργίας: Για να προγραμματίσετε χρόνο κατά τον οποίο δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή σας εκτός από την εφαρμογή Τηλέφωνο ή για εφαρμογές που επιτρέπετε, πατήστε Χρόνος διακοπής λειτουργίαςκαι μετακινήστε το ρυθμιστικό Downtime στο ενεργό/πράσινο . Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τους τροχούς για να ορίσετε την ώρα για την έναρξη και τη λήξη του χρόνου διακοπής λειτουργίας.
- Όρια εφαρμογών: Για να περιορίσετε ορισμένα είδη εφαρμογών (όπως εφαρμογές μέσων κοινωνικής δικτύωσης), πατήστε Όρια εφαρμογών Για να ορίσετε τον χρόνο που μπορείτε να περάσετε κάθε μέρα χρησιμοποιώντας αυτήν την κατηγορία εφαρμογών, πατήστε Όρια εφαρμογών > Προσθήκη ορίου, επιλέξτε μια κατηγορία εφαρμογής, πατήστε Προσθήκη και, στη συνέχεια, ορίστε ένα χρονικό διάστημα. Προαιρετικά, μπορείτε να πατήσετε Προσαρμογή Ημερών έτσι ώστε τα όρια εφαρμογών να μην ισχύουν το Σαββατοκύριακο, για παράδειγμα.
- Όρια επικοινωνίας: Περιορίστε τη δυνατότητά σας να στέλνετε μηνύματα κειμένου, να καλείτε και να κάνετε FaceTime πατώντας αυτήν την επιλογή. Για να ελέγξετε τις επιλογές επικοινωνίας κατά τους περιορισμούς του χρόνου οθόνης, πατήστε Κατά τη διάρκεια του Επιτρεπόμενου Χρόνου οθόνης και, στη συνέχεια, επιλέξτε εάν θέλετε να μιλήσετε με Όλοι ή Contacts Only και αποφασίστε εάν θέλετε να προστεθείτε σε ομαδικές συνομιλίες. Παρόμοιες επιλογές είναι διαθέσιμες Κατά τη διάρκεια διακοπής λειτουργίας ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτή η λειτουργία είναι διαθέσιμη σε iOS 13 και νεότερες εκδόσεις.
- Πάντα επιτρέπονται: Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε ορισμένες εφαρμογές ανεξάρτητα από τις ρυθμίσεις σας (όπως για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης), πατήστε Always Allowed και, στη συνέχεια, πατήστε το πράσινο + δίπλα στις εφαρμογές που θέλετε να επιτρέψετε (ή πατήστε το κόκκινο - για να αφαιρέσετε εφαρμογές).
- Περιορισμοί περιεχομένου και απορρήτου: Για να αποκτήσετε πρόσβαση στα ενσωματωμένα εργαλεία iOS για να αποκλείσετε ορισμένα είδη περιεχομένου, πατήστε Περιορισμοί περιεχομένου και απορρήτου Θα σας ζητηθεί να εισαγάγετε έναν κωδικό πρόσβασης. Οι ρυθμίσεις Περιορισμοί που βρίσκονταν στο Γενικό μενού των Ρυθμίσεων στο iOS 11 και παλαιότερες εκδόσεις έχουν μετακινηθεί εδώ. Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στις ρυθμίσεις απορρήτου εδώ ή μέσω του μενού τους στις Ρυθμίσεις.
- Ρυθμίσεις κλειδώματος: Για να ασφαλίσετε τις ρυθμίσεις σας με έναν κωδικό πρόσβασης, πατήστε Χρήση κωδικού πρόσβασης χρόνου οθόνης (αν δεν τον έχετε ήδη ορίσει για περιορισμούς περιεχομένου και απορρήτου).
Έχετε περισσότερες από μία συσκευές που χρησιμοποιούν το Screen Time και μια συνδυασμένη αναφορά χρήσης του Screen Time σε όλες τις συσκευές; Μετακινήστε το ρυθμιστικό Share Across Devices στο on/πράσινο.
Πώς να ρυθμίσετε τον χρόνο οθόνης σε παιδικές συσκευές
Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε το Screen Time στις συσκευές iOS των παιδιών σας από αυτήν την οθόνη. Αρχικά, πρέπει να ρυθμίσετε την Οικογενειακή κοινή χρήση. Αφού γίνει αυτό, πατήστε το όνομα του παιδιού του οποίου θέλετε να ορίσετε τον Χρόνο οθόνης.
Θα σας ζητηθεί να ορίσετε το χρόνο διακοπής λειτουργίας, τα Όρια εφαρμογών και άλλες ρυθμίσεις στην οθόνη αφιερωμένες σε αυτές τις επιλογές. Κάντε το ή μεταβείτε στις κύριες ρυθμίσεις χρόνου οθόνης.
Από εκεί, η ρύθμιση των περιορισμών χρόνου οθόνης για το παιδί σας είναι η ίδια με τη ρύθμιση για τον εαυτό σας. Επιλέξτε τις κατηγορίες εφαρμογών που θέλετε να περιορίσετε και πατήστε Set για να επιλέξετε το χρονικό διάστημα που θα τις περιορίσετε σε κάθε μέρα. Πατήστε Ορισμός ορίου εφαρμογής για να διαμορφώσετε επίσης περιορισμούς.
Υπάρχουν δύο σημαντικές διαφορές σε αυτήν την οθόνη:
- Συμπεριλάβετε δεδομένα ιστότοπου: Μετακινήστε το στο ενεργό/πράσινο για να δείτε ποιους ιστότοπους επισκέπτεται το παιδί σας.
- Change Screen Time Passcode: Όταν ρυθμίζετε το Screen Time σε ένα παιδί, δημιουργείτε έναν κωδικό πρόσβασης για να μην μπορούν να αλλάξουν τα όρια που του έχετε ορίσει. Αυτή η επιλογή σάς επιτρέπει να αλλάξετε τον κωδικό πρόσβασης που έχετε ήδη δημιουργήσει.
Όταν δημιουργείτε έναν κωδικό πρόσβασης για την προστασία των ρυθμίσεων, επιλέξτε κάτι που θα θυμάστε, αλλά τα παιδιά δεν μπορούν να μαντέψουν.
Τρόπος χρήσης και παράκαμψης χρόνου οθόνης
Μόλις το ρυθμίσετε, δεν έχετε πολλά να κάνετε για να χρησιμοποιήσετε το Screen Time. Θα συνεχιστεί όπως έχει προγραμματιστεί και θα αποκλείσει ή θα επιτρέψει κατηγορίες εφαρμογών με βάση τις ρυθμίσεις σας. Θα σας δώσει επίσης μια προειδοποίηση πέντε λεπτών προτού ενεργοποιηθεί το Downtime ή όταν φτάσετε το ημερήσιο όριο εφαρμογής σας.
Εάν χρειάζεται πραγματικά να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή σας, μπορείτε να παρακάμψετε προσωρινά το Screen Time. Ο χρόνος οθόνης δεν σας εμποδίζει να ξεκλειδώσετε τη συσκευή σας ή να ξεκινήσετε μια εφαρμογή. Αντίθετα, σας προτρέπει να βελτιώσετε τις δεξιότητες διαχείρισης χρόνου και τη δύναμη της θέλησής σας.
Όταν εκκινείτε μια αποκλεισμένη εφαρμογή, εμφανίζεται μια οθόνη που σας ενημερώνει ότι είναι αποκλεισμένη. Πατήστε Παράβλεψη ορίου για να το παρακάμψετε. Ο Χρόνος οθόνης σάς δίνει άλλη μια ευκαιρία να κάνετε τη σωστή επιλογή. Προσφέρει την επιλογή Remind Me in 15 Minute, ώστε να μπορείτε να καθυστερήσετε τη χρήση της εφαρμογής λίγο περισσότερο, Παράβλεψη ορίου για σήμερα για να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή αυτή τη στιγμή ή Ακύρωση για να επιστρέψετε στη μη χρήση της συσκευής ή της εφαρμογής σας.
Πώς να παρακολουθείτε τη χρήση της συσκευής με το χρόνο οθόνης
Ο χρόνος οθόνης μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πόσο χρόνο ξοδεύετε στο iPhone ή το iPad σας και τι κάνετε.
Η κορυφή των ρυθμίσεων Screen Time δείχνει τον ημερήσιο μέσο χρόνο που αφιερώσατε σε συσκευές την τελευταία εβδομάδα (στο iOS 13, στο iOS 12, εμφανίζει τον συνολικό χρόνο που αφιερώσατε στη συσκευή σήμερα, καθώς και πόσο χρόνο ξοδεύετε σε κάθε τύπο εφαρμογής). Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη συνολική δραστηριότητά σας, πατήστε αυτήν την περιοχή.
Η επόμενη οθόνη δείχνει μια λεπτομερή ανάλυση της χρήσης σας, είτε για την Εβδομάδα είτε για την Ημέρα. Τα δεδομένα που μπορείτε να λάβετε εδώ περιλαμβάνουν:
- Συνολικός χρόνος που αφιερώθηκε στη συσκευή.
- Ποιες κατηγορίες εφαρμογών χρησιμοποιήσατε, για πόσο καιρό και ποια ώρα της ημέρας.
- Οι πιο χρησιμοποιούμενες εφαρμογές σας ανά ώρα και κατά κατηγορία (πατήστε κάθε εφαρμογή για συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με τη χρήση της).
- Πόσες φορές σηκώσατε τη συσκευή σας ανά ώρα, πότε έγιναν οι παραλαβές, ο συνολικός αριθμός παραλαβών και η ώρα με τη μεγαλύτερη κίνηση.
- Πόσες συνολικά ειδοποιήσεις έχετε λάβει, πόσες ανά ώρα, πότε λάβατε τις περισσότερες και από ποιες εφαρμογές.
Πώς να απενεργοποιήσετε τον χρόνο οθόνης
Δεν θέλετε να περιορίσετε πλέον τη χρήση της συσκευής σας; Απενεργοποιήστε το Screen Time ακολουθώντας αυτά τα βήματα:
-
Πατήστε Ρυθμίσεις.
Image -
Πατήστε Screen Time (και εισαγάγετε έναν κωδικό πρόσβασης, εάν σας ζητηθεί).
Image -
Πατήστε Απενεργοποίηση χρόνου οθόνης.
Image -
Στο αναδυόμενο μενού, πατήστε Απενεργοποίηση χρόνου οθόνης.
Image
