Βασικά Takeaways
- Αν ο κορωνοϊός σας κρατά μακριά από το γυμναστήριο και τις αποφάσεις σας για τη γυμναστική της Πρωτοχρονιάς, ίσως θέλετε να δοκιμάσετε μια προπόνηση στην εικονική πραγματικότητα.
- Οι επιστήμονες λένε ότι υπάρχουν πραγματικά οφέλη από την εικονική άσκηση και μπορείτε ακόμη και να βρείτε αξιολογήσεις στο διαδίκτυο που σας δείχνουν πόσες θερμίδες θα κάψετε παίζοντας ένα συγκεκριμένο παιχνίδι.
- Ένα παράδειγμα της νέας φυλής παιχνιδιών γυμναστικής VR είναι το Supernatural, το οποίο προσφέρει μια ποικιλία από μακρινά περιβάλλοντα στα οποία μπορείτε να ιδρώσετε στις καθημερινές ρουτίνες προπόνησης.
Αν η πανδημία του κορωνοϊού έχει βάλει ένα βαθούλωμα στις συνήθεις αποφάσεις γυμναστικής της Πρωτοχρονιάς, σκεφτείτε να δοκιμάσετε την εικονική πραγματικότητα για να αποκτήσετε φόρμα.
Εφαρμογές εικονικής πραγματικότητας που απευθύνονται στο πλήθος της φυσικής κατάστασης ποικίλλουν από πυγμαχία έως κάθε είδους ασκήσεις σε εικονικά περιβάλλοντα. Αλλά ενώ οι εικόνες μπορεί να είναι εικονικές, ο ιδρώτας είναι πραγματικός και υπάρχει ακόμη και κάποια επιστήμη πίσω από την ιδέα. Μια πρόσφατη δημοσίευση στο British Journal of He alth Psychology διαπίστωσε ότι οι ασκούμενοι αισθάνονται καλύτερα όταν βυθίζονται σε μουσική και περιβάλλοντα προσομοίωσης υπολογιστή.
"Ήταν αρκετά εντυπωσιακό πώς ο συνδυασμός εικονικής πραγματικότητας με μουσική ενίσχυσε την απόλαυση που σχετίζεται με την άσκηση, σε σύγκριση με απλώς τη μουσική ή τις συνθήκες ελέγχου", ένας από τους συν-συγγραφείς της εργασίας, ο Κώστας Καραγεώργης, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Brunel του Λονδίνου, ανέφερε σε δελτίο τύπου.
"Τα ευρήματά μας δείχνουν τις άφθονες δυνατότητες χρήσης της εικονικής πραγματικότητας σε συνδυασμό με μουσική για να κάνουν τους ανθρώπους πιο σωματικά δραστήριους στα σπίτια τους."
Παιχνίδια στο όνομα της επιστήμης
Οι συγγραφείς της εργασίας πραγματοποίησαν ένα πείραμα με 24 εθελοντές με ποδήλατα γυμναστικής και διαπίστωσαν ότι η χρήση εικονικής πραγματικότητας με μουσική αύξησε την αντιληπτή απόλαυση κατά 26,4%, σε σύγκριση με μια συνθήκη ελέγχου χωρίς VR ή μουσική. Και το VR σε συνδυασμό με τη μουσική αύξησε την απόλαυση κατά 17,5%, σε σύγκριση με τη μουσική από μόνη της.
Μια ομάδα στο Ινστιτούτο Εικονικής Πραγματικότητας για την Υγεία και την Άσκηση στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Σαν Φρανσίσκο εργάζεται για τον υπολογισμό του είδους των προπονήσεων που μπορούν να προσφέρουν τα παιχνίδια VR στους χρήστες. «Βασικά εξετάζουμε πώς το παιχνίδι εικονικής πραγματικότητας μπορεί να είναι μια μορφή άσκησης», δήλωσε στο NBC ο Δρ Τζίμι Μπάγκλεϊ, κύριος ερευνητής και επίκουρος καθηγητής κινησιολογίας.
Η ομάδα του δημιούργησε διαδικτυακές αξιολογήσεις ασκήσεων VR. Χρησιμοποιώντας αυτήν την αριθμομηχανή, το παιχνίδι Orc Hunter καίει περίπου τέσσερις θερμίδες ανά λεπτό, ίδιες με το περπάτημα. Για να μειώσετε πραγματικά τις θερμίδες, ίσως θελήσετε να παίξετε Audio Trip, το οποίο καίει περίπου οκτώ θερμίδες το λεπτό, παρόμοια με το τένις.
"Υποθέτουμε ότι οι καταναλωτές των δεδομένων μας ενδιαφέρονται να ασκηθούν", σύμφωνα με τον ιστότοπο του ινστιτούτου.
"Εστιάζουμε λοιπόν στο να βοηθήσουμε στον εντοπισμό παιχνιδιών υψηλής έντασης. Υποθέτουμε ότι ο χρήστης δεν θα αποφύγει σκόπιμα την κίνηση όταν παίζει, αλλά ούτε και σκόπιμα θα την αναζητήσει πέρα από αυτό που απαιτεί το παιχνίδι για να είναι επιτυχημένο. Προσπαθούμε να εφαρμόσουμε ένα λογικό πρότυπο για αυτό και μετράμε αυτό που θεωρούμε ότι είναι τυπικό παιχνίδι που απαιτείται για την πρόοδο στους στόχους του παιχνιδιού."
Φουτουριστικές προπονήσεις
Για όσους θέλουν μια προπόνηση σε καταστάσεις που είναι πολύ απομακρυσμένες από την τρέχουσα ζοφερή πραγματικότητα, το Supernatural προσφέρει μια ποικιλία μακρινών περιβαλλόντων στα οποία μπορείτε να ιδρώσετε σε καθημερινές ρουτίνες προπόνησης από πραγματικούς προπονητές. Οι χρήστες μπορούν να ταλαντεύονται προς ορισμένα εισερχόμενα αντικείμενα με φουτουριστικές νυχτερίδες ή να κάνουν οκλαδόν για να αποφύγουν άλλα.
"Ιδρώτα στην κορυφή ενός ηφαιστείου στην Αιθιοπία", διακηρύσσει ο ιστότοπος. "Κάντε βουτιά στους παγετώνες της Ισλανδίας. Διαλογιστείτε ανάμεσα στα ερείπια του Μάτσου Πίτσου. Χωρίς να φύγετε ποτέ από το σπίτι."
Οι χορευτές ίσως θέλουν να τσεκάρουν το FitXR, το οποίο προσφέρει προγράμματα πυγμαχίας και χορού που κυμαίνονται από αρχάριους έως προχωρημένους. Οι προπονήσεις διατίθενται σε μια σειρά εντάσεων που ποικίλλουν σε διάρκεια από τρία λεπτά μέχρι προπονήσεις 60 λεπτών.
Ήταν αρκετά εντυπωσιακό πώς ο συνδυασμός εικονικής πραγματικότητας με μουσική ενίσχυσε την απόλαυση που σχετίζεται με την άσκηση.
Αν θέλετε να συνδυάσετε μουσική με κάτι λίγο πιο βίαιο, το Beat Saber προσφέρει σπαθιά που διασχίζουν κινούμενους στόχους σε αισιόδοξες μελωδίες. "Είναι λίγο σαν μια διασταύρωση του Guitar Hero με το Star Wars - αν και κανένα από τα δύο franchise δεν συνδέεται με το Beat Saber", σύμφωνα με έναν κριτικό στο The Sun.
"Τα μπλοκ έρχονται σε εσάς, το καθένα με ένα κατευθυντικό βέλος που σηματοδοτεί πώς πρέπει να το περάσετε σε φέτες. Το αριστερό και το δεξί σας φωτόσπαθο έχουν διαφορετικά χρώματα και αντιστοιχούν σε διάφορα μπλοκ."
Είμαι ενθουσιασμένος από την ιδέα της άσκησης στην εικονική πραγματικότητα και μόνο που κοιτούσα τη συγκλονιστική λίστα των διαθέσιμων τίτλων ασκήσεων έκανε τον καρδιακό μου ρυθμό να αυξηθεί. Τώρα, αν μπορούσα να βρω ένα Oculus Quest που είναι διαθέσιμο.
