Υπάρχουν αμέτρητες εφαρμογές διαλογισμού εκεί έξω που μπορούν να σας διδάξουν πώς να δαμάζετε ανήσυχες σκέψεις και να αποκαθιστάτε την αίσθηση της εσωτερικής σας ηρεμίας.
Είτε είστε εντελώς αρχάριος στο διαλογισμό είτε είστε έμπειρος διαλογιστής που αναζητάτε κάτι διαφορετικό για να δοκιμάσετε, μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μία ή δύο από τις καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού που μπορείτε να αναζητήσετε όταν οι καιροί είναι αγχωτικοί.
Η ακόλουθη λίστα περιλαμβάνει τις καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού για το 2022, δωρεάν και επί πληρωμή, διαθέσιμες τόσο σε πλατφόρμες iOS όσο και σε Android.
Η πιο ολοκληρωμένη εφαρμογή διαλογισμού Premium: Calm
Τι μας αρέσει
- Ένας νέος πρωτότυπος διαλογισμός καθημερινά.
- Μουσική για εστίαση, ύπνο, χαλάρωση και πολλά άλλα.
- Ιστορίες ύπνου και μαθήματα καθοδηγούμενα από ειδικούς.
Τι δεν μας αρέσει
- Οι διαλογισμοί και οι δυνατότητες περιορίζονται με τη δωρεάν έκδοση.
- Πιθανή δυσκολία ακύρωσης συνδρομής πριν ολοκληρωθεί η δωρεάν δοκιμή.
Η Calm ισχυρίζεται ότι είναι η νούμερο ένα εφαρμογή για διαλογισμό και ύπνο. Με εκατοντάδες χιλιάδες θετικές κριτικές από χρήστες τόσο στο App Store όσο και στο Google Play, είναι σίγουρα το αγαπημένο.
Το Calm είναι στην πραγματικότητα κάτι περισσότερο από μια απλή εφαρμογή διαλογισμού, που προσφέρει λειτουργίες που καλύπτουν τον ύπνο, την εστίαση, την εκπαίδευση και τη σωματική κίνηση. Εάν το χρησιμοποιείτε κυρίως για διαλογισμό, μπορείτε να επιλέξετε από μια μεγάλη ποικιλία διαλογισμών που εστιάζουν σε τομείς όπως η μείωση του άγχους, η αποκοπή κακών συνηθειών, η βελτίωση των σχέσεων, η συγχώρεση κάποιου/του εαυτού σας και πολλά άλλα.
Τιμή: Ορισμένοι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί, μη καθοδηγούμενοι διαλογισμοί και λειτουργίες παρακολούθησης είναι δωρεάν. Το Calm Premium προσφέρει μια δωρεάν δοκιμή 7 ημερών, μετά την οποία κοστίζει 59,99 $ ετησίως ή 399,99 $ χρεώνεται εφάπαξ.
Λήψη για:
Πολλοί δωρεάν διαλογισμοί με μια εκπληκτική κοινότητα: Χρονόμετρο Insight
Τι μας αρέσει
- 25, 000 δωρεάν διαλογισμοί συν 10+ νέους προστίθενται καθημερινά.
-
Αυτοκαθοδηγούμενα μαθήματα που διαρκούν περίοδο ημερών.
- Προσαρμόσιμο χρονόμετρο διαλογισμού με ήχους φόντου/ηχητικά εφέ.
- Ομάδες κοινότητας για κάθε σημαντική θρησκεία/πνευματική προτίμηση.
Τι δεν μας αρέσει
- Η εφαρμογή πρέπει να εκτελείται στο παρασκήνιο για να λειτουργεί σωστά σε ορισμένες συσκευές.
- Υπερβολικός αριθμός διαλογισμών με περιορισμένους τρόπους αναζήτησης και φιλτραρίσματος.
Αν δεν είστε ακόμη διατεθειμένοι να πληρώσετε για μια εφαρμογή διαλογισμού, το Insight Timer μπορεί να είναι απλώς η επόμενη καλύτερη επιλογή. Προσφέρει τη μεγαλύτερη βιβλιοθήκη διαλογισμών εντελώς δωρεάν.
Εκτός από την πρόσβαση σε χιλιάδες αρχάριους έως προηγμένους καθοδηγούμενους διαλογισμούς και ομιλίες με επικεφαλής διάσημους δασκάλους και ειδικούς, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την εικονική λειτουργία χρονοδιακόπτη της εφαρμογής για να προσαρμόσετε και να εξασκήσετε τους δικούς σας μη καθοδηγούμενους διαλογισμούς. Η εφαρμογή λειτουργεί επίσης κάπως σαν ένα κοινωνικό δίκτυο όπου μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους διαλογιστές στην περιοχή σας και σε όλο τον κόσμο.
Τιμή: Δωρεάν με μια προαιρετική έκδοση premium για 9,99 $ μηνιαίως ή 59,99 $ ετησίως.
Λήψη για:
Μάθετε πώς να διαλογίζεστε και να ζείτε με επίγνωση: Headspace
Τι μας αρέσει
- Καλή ποσότητα και ποιότητα διαλογισμών σε μέγεθος μπουκιάς.
- Οδηγοί μάθησης για διαλογισμό και επίγνωση.
- Εξαιρετική διεπαφή με χρήσιμα κινούμενα σχέδια.
Τι δεν μας αρέσει
- Το μεγαλύτερο μέρος του περιεχομένου της εφαρμογής είναι κλειδωμένο πίσω από την έκδοση premium.
- Buggy με ορισμένες συσκευές όταν προσπαθείτε να κατεβάσετε διαλογισμούς.
Μια άλλη πολύ δημοφιλής εφαρμογή διαλογισμού, το Headspace, είναι μια premium εφαρμογή που προσφέρει εκατοντάδες καθοδηγούμενους διαλογισμούς προσαρμοσμένους στο άγχος, το άγχος, την εστίαση, τον ύπνο και πολλά άλλα. Έχετε επίσης πρόσβαση σε περισσότερες από 40 ασκήσεις ενσυνειδητότητας που μπορείτε να εξασκήσετε ενώ κάνετε απλές, απλές δραστηριότητες όπως το μαγείρεμα, το φαγητό και η μετακίνηση.
Το Headspace είναι μια τέλεια εφαρμογή για αρχάριους, καθώς θα σας καθοδηγήσει στα βασικά του διαλογισμού μόλις ξεκινήσετε. Λαμβάνετε επίσης εξαιρετικά σύντομους διαλογισμούς για να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε τη συνήθεια διαλογισμού σας σταδιακά και να εντάξετε άνετα την πρακτική σας στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας.
Τιμή: Δωρεάν εισαγωγικοί διαλογισμοί και δυνατότητες με δυνατότητα αναβάθμισης σε premium με 12,99 $ μηνιαίως ή 7,99 $ μηνιαίως με μία ετήσια πληρωμή.
Λήψη για:
Απλοί καθοδηγούμενοι διαλογισμοί βασισμένοι σε συναισθηματικά check-in: Σταματήστε, αναπνεύστε και σκεφτείτε
Τι μας αρέσει
- Προτεινόμενοι διαλογισμοί με βάση συναισθηματικά check-in.
- Σούπερ απλή και αισθητικά ευχάριστη διεπαφή εφαρμογής.
- Ιδανικό τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους διαλογιστές.
Τι δεν μας αρέσει
- Κάπως περιορισμένη βιβλιοθήκη διαλογισμού σε σύγκριση με άλλες εφαρμογές.
- Δεν υπάρχει τρόπος να παρακολουθείτε τους διαλογισμούς που έχετε ολοκληρώσει προηγουμένως.
Αν ψάχνετε για μια εξαιρετικά απλή εφαρμογή διαλογισμού, το Stop Breathe & Think είναι μια εφαρμογή που προσφέρει χωρίς όλο το επιπλέον χνούδι. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πείτε στην εφαρμογή πώς αισθάνεστε και θα σας προτείνει μερικούς καθοδηγούμενους διαλογισμούς για να διαλέξετε.
Αυτή είναι μια από τις λίγες εφαρμογές που ενσωματώνει την τρέχουσα ψυχική και σωματική σας κατάσταση με το διαλογισμό. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας εξετάζοντας την εβδομαδιαία τακτοποίηση, τα κορυφαία συναισθήματα και πολλά άλλα.
Τιμή: Δωρεάν με premium εκδόσεις για παιδιά και όλες τις ηλικίες με κόστος μόλις 4,71 $ μηνιαίως.
Λήψη για:
Σύντομοι διαλογισμοί συν ένα εύχρηστο ημερολόγιο ευγνωμοσύνης: Aura
Τι μας αρέσει
- Εξαιρετικό περιεχόμενο διαλογισμού που κυμαίνεται από 3 έως 20+ λεπτά.
- Επιλογή για μη καθοδηγούμενο διαλογισμό με καταπραϋντικούς ήχους φόντου.
- Επιπλέον λειτουργίες όπως διηγήματα, life coaching, μελωδική μουσική και ημερολόγιο ευγνωμοσύνης.
Τι δεν μας αρέσει
- Οι διαλογισμοί είναι περιορισμένοι εκτός και αν κάνετε αναβάθμιση σε premium.
- Αδυναμία αναπαραγωγής διαλογισμών με τη δωρεάν έκδοση.
Παρόμοια με το Stop, Breathe & Think, το Aura είναι μια εφαρμογή διαλογισμού που λαμβάνει υπόψη το πώς αισθάνεστε και, στη συνέχεια, ταιριάζει με τα συναισθήματά σας με συστάσεις διαλογισμού. Ακόμα καλύτερα, χρησιμοποιεί τεχνολογία τεχνητής νοημοσύνης για να μαθαίνει περισσότερα για εσάς καθώς χρησιμοποιείτε την εφαρμογή, ώστε να παρέχει τις πιο εξατομικευμένες προτάσεις, κάθε φορά.
Οι διαλογισμοί από αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για την ανακούφιση από το στρες και το άγχος και μπορούν να εξασκηθούν σε μόλις 3 λεπτά - καθιστώντας τους ιδανικούς για αρχάριους. Αυτή είναι επίσης μια από τις λίγες εφαρμογές που έχουν ενσωματωμένο ημερολόγιο ευγνωμοσύνης όπου μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να σκεφτείτε τις καταχωρίσεις σας με την πάροδο του χρόνου.
Τιμή: Δωρεάν ένας νέος διαλογισμός τριών λεπτών κάθε δύο ώρες για χρήστες iOS και ένας νέος διαλογισμός τριών λεπτών κάθε μέρα για χρήστες Android. Μια premium συνδρομή είναι διαθέσιμη για 11,99 $ μηνιαία, 59,99 $ ετησίως ή μια εφάπαξ χρέωση 399,99 $ για μια ζωή.
Λήψη για:
Χαλαρώστε ή ξυπνήστε με αυτήν την όμορφη εφαρμογή: Breethe
Τι μας αρέσει
- Κομψή, μινιμαλιστική, οπτικά ελκυστική διεπαφή με περισσότερα από 1.000 κομμάτια περιεχομένου.
- Έξτρα όπως μουσική, ήχοι φύσης, υπνοθεραπεία, μαθήματα και άλλα.
- Ξυπνητήρι συν πρωινοί διαλογισμοί.
Τι δεν μας αρέσει
- Μόνο ένα δωρεάν κομμάτι περιεχομένου ανά κατηγορία.
- Πολλές αναφορές δυσλειτουργιών (ειδικά με συσκευές Android).
Εάν θέλετε σοβαρά να μάθετε πώς να διαλογίζεστε ως εντελώς αρχάριος ή αρχάριος, θα θελήσετε να επωφεληθείτε από το καθημερινό πρόγραμμα διαλογισμού 12 εβδομάδων Breethe, το οποίο θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τη συνήθεια και να αποκτήσετε σταδιακά περισσότερη ηρεμία και διαύγεια στο μυαλό σας.
Το Breethe έχει μια κομψή διεπαφή και προσφέρει πολλές δυνατότητες που προσφέρουν πολλές από τις άλλες εφαρμογές αυτής της λίστας, όπως χαλαρωτική μουσική, ήχους της φύσης, ιστορίες πριν τον ύπνο και σύντομους διαλογισμούς. Περιλαμβάνει ορισμένα πρόσθετα, όπως οπτικοποιήσεις, υπνοθεραπεία και ενσωματωμένο ξυπνητήρι.
Τιμή: Δωρεάν με την επιλογή αναβάθμισης στην έκδοση premium για 12,99 $ μηνιαίως ή 89,99 $ ετησίως.
Λήψη για:
Διαλογισμοί και μάντρα εμπνευσμένα από αρχαίες πρακτικές: Σάτβα
Τι μας αρέσει
- Περιεχόμενο που βασίζεται στις πιο αποτελεσματικές αρχαίες πρακτικές.
- Δυνατότητα φιλτραρίσματος περιεχομένου με βάση ό,τι νέο και δημοφιλές.
- Πρόσβαση σε αναλυτικά στατιστικά στοιχεία, λίστες αναπαραγωγής, παρακολούθηση καρδιακών παλμών και άλλες επιπλέον λειτουργίες.
Τι δεν μας αρέσει
- Δεν είναι τόσο διαθέσιμο περιεχόμενο σε σύγκριση με άλλες εφαρμογές.
- Περιεχόμενο που προηγουμένως ήταν δωρεάν μεταφέρθηκε στο premium.
Το Sattva είναι μια μοναδική εφαρμογή για τη σύγχρονη περιστροφή της σε μερικές από τις πιο αρχαίες πρακτικές διαλογισμού, μάντρα, άσματα και μουσική. Το περιεχόμενό του προέρχεται από τις αρχαίες βεδικές αρχές, με μουσική που σας φέρνουν επίσης ειδικοί στα Σανσκριτικά.
Αυτή είναι μια άλλη εφαρμογή που επιδιώκει να εξατομικεύσει την εμπειρία διαλογισμού σας ταιριάζοντάς σας με προτάσεις που βασίζονται στη διάθεσή σας, τις επιθυμίες σας ή την ώρα της ημέρας. Μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στον διαλογισμό προβάλλοντας τα στατιστικά σας, να συμμετέχετε στην κοινότητα με φίλους και να κερδίζετε τρόπαια καθώς φτάνετε σε νέα ορόσημα.
Τιμή: Δωρεάν με έκδοση premium για 12,99 $ μηνιαίως, 49,99 $ ετησίως ή εφάπαξ πληρωμή 108 $ για μια ζωή.
Λήψη για:
Συστάσεις διαλογισμού με βάση έναν επιστημονικό αλγόριθμο: Mindwell
Τι μας αρέσει
- Πρόσβαση σε περισσότερους από 350 διαλογισμούς ισοχρόνιου τόνου επιστημονικά σχεδιασμένους για τον εγκέφαλό σας.
- Ικανότητα να εργάζεστε μέσω ενός εξατομικευμένου σχεδίου διαλογισμού με βάση τους στόχους σας.
- Δυνατότητα playlist για να δημιουργήσετε τα δικά σας προγράμματα διαλογισμού.
- Πρόσβαση σε ιστορίες ύπνου, στατιστικά στοιχεία και επιβεβαιώσεις.
Τι δεν μας αρέσει
- Το μεγαλύτερο μέρος του καλύτερου περιεχομένου δεν είναι διαθέσιμο δωρεάν.
- Μια σχετικά νέα εφαρμογή, επομένως υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα για σφάλματα.
Το Mindwell είναι μια νεότερη εφαρμογή από τις υπόλοιπες σε αυτήν τη λίστα, αλλά ήδη προσελκύει θαυμαστές για τον μοναδικό διαλογισμό της. Χρησιμοποιεί το δικό του εργαλείο με τεχνητή νοημοσύνη που ονομάζεται MindShift για να δημιουργήσει ψυχογραφικά προφίλ χρηστών με βάση τη διάθεσή τους, προκειμένου να δώσει συστάσεις διαλογισμού.
Οι διαλογισμοί της εφαρμογής συνδυάζουν προσαρμοσμένους ήχους και συχνότητες που έχουν σχεδιαστεί για να συγχρονίζονται με τα εγκεφαλικά σας κύματα για επιπλέον όφελος. Εκτός από τη λήψη ενός εξατομικευμένου προγράμματος διαλογισμού, μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε την πρόοδό σας για να φτάσετε σε ορόσημα και να δείτε το ιστορικό και τις τάσεις με βάση τα επίπεδα της διάθεσής σας.
Τιμή: Δωρεάν με έκδοση premium που προσφέρει δοκιμή 7 ημερών, μετά την οποία κοστίζει 49,99 $ ετησίως.
