Το Apple Watch έχει μερικές εξαιρετικές ενσωματωμένες εφαρμογές γυμναστικής και προπόνησης, αλλά υπάρχουν μερικές ακόμα καλύτερες επιλογές στο App Store. Μοιραζόμαστε τις αγαπημένες μας εφαρμογές γυμναστικής Apple Watch για να τις δοκιμάσετε.
Στράβα
Τι μας αρέσει
- Χωρίς ταλαιπωρία και πολύ εύκολο στη χρήση.
- Παρακολουθεί κάθε στατιστικό που μπορεί να φανταστεί κανείς.
- Κοινωνικές λειτουργίες για να μπορείτε να ανταγωνιστείτε με φίλους.
Τι δεν μας αρέσει
- Δεν υπάρχουν δωρεάν προσαρμόσιμα προγράμματα εκπαίδευσης.
- Πρέπει να πληρώσετε για όλες τις δυνατότητες της εφαρμογής.
Η Strava είναι μία από τις απλούστερες εφαρμογές άσκησης που κυκλοφορούν. Κυρίως μια εφαρμογή για τρέξιμο, παρακολουθεί στατιστικά όπως απόσταση, ρυθμό, ταχύτητα, υψόμετρο, μέσο καρδιακό ρυθμό και θερμίδες που καίγονται. Εκτός από το τρέξιμο, το Strava μπορεί να παρακολουθεί δραστηριότητες όπως κολύμπι, προπονήσεις στο γυμναστήριο, αναρρίχηση, σέρφινγκ και γιόγκα.
Αναβάθμιση στο Strava Premium για 59,99 $ ετησίως και αποκτήστε προσαρμόσιμα προγράμματα προπόνησης και προπόνησης, μαζί με ζωντανή ανατροφοδότηση, ώστε να πετύχετε τους στόχους σας πιο γρήγορα.
Το Strava είναι μια εξαιρετική λύση για όλες τις ανάγκες προπόνησης σας, με προηγμένη ανάλυση σε σχέση με την τυπική εφαρμογή Apple Watch Workouts.
Λήψη
MapMyRun
Τι μας αρέσει
- Προηγμένες λειτουργίες για σοβαρούς δρομείς.
- Σύνδεση με το MyFitnessPal και άλλες εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης.
- Εύκολη δημιουργία διαδρομών που πρέπει να ακολουθήσετε.
Τι δεν μας αρέσει
- Χρειάζεται συνδρομή για να ξεκλειδώσετε μερικές από τις καλύτερες δυνατότητες.
- Μερικές φορές πολύπλοκο ο συγχρονισμός άλλων συσκευών με αυτό.
Το MapMyRun είναι ένας χρήσιμος σύντροφος για τον άπληστο δρομέα. Εκτός από την παρακολούθηση των συνηθισμένων στατιστικών, όπως η απόσταση, η διάρκεια, ο ρυθμός και ο καρδιακός ρυθμός, προσφέρει επίσης λεπτομερείς αναλύσεις, όπως μοιρασμένους χρόνους και πόσα μίλια μπορεί να έχουν απομείνει από τα παπούτσια τρεξίματός σας.
Αναβάθμιση στο πακέτο MVP Premium για 5,99 $ το μήνα ή 29,99 $ ετησίως και κερδίζετε ανάλυση ζώνης καρδιακού ρυθμού που έχει σχεδιαστεί για να καθορίσει πότε εργάζεστε πιο σκληρά, καθώς και εξειδικευμένα προγράμματα εκπαίδευσης για βοήθεια στην επίτευξη των στόχων σας. Η ζωντανή παρακολούθηση είναι επίσης μια χρήσιμη λειτουργία ασφάλειας, η οποία επιτρέπει στους φίλους να βλέπουν ακριβώς πού βρίσκεστε στο τρέξιμο.
Για τον αποκλειστικό δρομέα, το MapMyRun είναι μια πλούσια σε δυνατότητες επιλογή. Παρακολουθεί επίσης περισσότερες από 600 άλλες δραστηριότητες για μεγαλύτερη ευκολία.
Λήψη
Κααπές έως 5K
Τι μας αρέσει
- Απαλό αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα που σας διδάσκει πώς να τρέχετε.
- Λειτουργεί σε διάδρομο καθώς και σε εξωτερικό χώρο.
- Διαφορετικοί προπονητές για να ακούσετε.
Τι δεν μας αρέσει
-
Προσφέρει μόνο βασικά στατιστικά στοιχεία στο Apple Watch.
- Χωρίς χρήση μετά από 9 εβδομάδες.
Λίγοι άνθρωποι μπορούν να πάνε από το μη τρέξιμο σε ένα άνετο τρέξιμο σε έναν αγώνα 5 χιλιάδων. Το Couch to 5K είναι μια εξαιρετική εφαρμογή που σας διδάσκει πώς να πηγαίνετε από μια βόλτα σε ένα πραγματικό τζόκινγκ και τρέξιμο. Σε διάστημα 9 εβδομάδων, οι χρήστες διδάσκονται πώς να αυξάνουν την απόσταση και τον ρυθμό τους αργά αλλά σταθερά, ώστε να μπορούν να προοδεύουν αρκετά ώστε να ολοκληρώσουν ένα πλήρες τρέξιμο 5 χιλιάδων.
Η εφαρμογή κοστίζει 2,99 $ και περιλαμβάνει 4 διαφορετικούς εικονικούς προπονητές, γραφήματα που υπογραμμίζουν την πρόοδό σας και στατιστικά όπως η απόσταση και ο ρυθμός.
Αν δεν έχετε τρέξει ποτέ πριν, αυτός είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσετε πριν προχωρήσετε σε πιο ανεξάρτητες εφαρμογές που τρέχουν.
Λήψη
Gymaholic
Τι μας αρέσει
- Παρακολούθηση επαναλήψεων και σετ εύκολα.
-
Κοιτάξτε πίσω για να δείτε πόση πρόοδο έχετε σημειώσει.
- Υποστηρίζει εκατοντάδες διαφορετικές ασκήσεις.
Τι δεν μας αρέσει
- Πρέπει να γνωρίζετε τα ονόματα των ασκήσεών σας εκ των προτέρων.
- Σχεδιασμένο για έμπειρους χρήστες γυμναστηρίου.
Το Gymaholic είναι ένας από τους αγαπημένους μας τρόπους παρακολούθησης προπονήσεων και σετ στο Apple Watch σας. Είναι δυνατό να παρακολουθήσετε περισσότερες από 360 διαφορετικές ασκήσεις από squats μέχρι προπονήσεις HIIT, προπόνηση με σωματικό βάρος και σχεδόν κάθε άλλη μορφή άσκησης που μπορείτε να κάνετε στο γυμναστήριο.
Απλώς εισαγάγετε όλες τις λεπτομέρειες της προπόνησής σας στην εφαρμογή και το Gymaholic αναφέρει το ποσό των βαρών που έχετε σηκώσει, τις θερμίδες που έχετε κάψει και τον μέσο καρδιακό ρυθμό.
Η βασική εφαρμογή είναι δωρεάν με μια premium έκδοση που προσφέρει όλες τις δυνατότητες για 31,99 $ ετησίως.
Λήψη
Streaks Workout
Τι μας αρέσει
- Απλές ασκήσεις για εκμάθηση.
- Εύκολη δημιουργία της δικής σας ρουτίνας προπόνησης.
- Ταιριάζει σε κάθε καθημερινή ρουτίνα.
Τι δεν μας αρέσει
- Βασικές περιγραφές στο Apple Watch.
- Περιορισμένες οδηγίες για τον τρόπο αποφυγής τραυματισμών.
Το Streaks Workout είναι η τέλεια εφαρμογή γυμναστικής Apple Watch για γυμναστική στο σπίτι, χωρίς να χρειάζεται πολύς ελεύθερος χρόνος ή ακριβές συνδρομές στο γυμναστήριο. Η εφαρμογή περιλαμβάνει 30 ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό με τέσσερα διαφορετικά μήκη προπόνησης που περιλαμβάνουν διάρκεια 6, 12, 18 και 30 λεπτών.
Οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν ακριβώς ποιες ασκήσεις θέλουν να ολοκληρώσουν, επινοώντας τα δικά τους εξατομικευμένα σχέδια προπόνησης. Όλα γίνονται στο Apple Watch με πιο εκτενή στατιστικά διαθέσιμα στο iPhone σας.
Η εφαρμογή κοστίζει 3,99 $ χωρίς να απαιτούνται επιπλέον αγορές εντός εφαρμογής.
Λήψη
Carrot Fit
Τι μας αρέσει
- Ποικιλία ασκήσεων για έμπειρους χρήστες.
- Διασκεδαστικές ανταμοιβές που ξεκλειδώνουν με την πάροδο του χρόνου.
- Διασκεδαστική ανατροπή σε μια γνωστή μορφή.
Τι δεν μας αρέσει
- Κάποιο από το χιούμορ δεν προσγειώνεται πάντα.
- Περισσότερες ασκήσεις κοστίζουν 1,99 $ για ξεκλείδωμα.
Carrot Fit κρατά τα πράγματα χαλαρά αλλά και προκλητικά για έμπειρους επισκέπτες του γυμναστηρίου. Προσφέρει μια ρουτίνα "7 λεπτά στην κόλαση", στην οποία οι χρήστες λαμβάνουν 30 δευτερόλεπτα για καθεμία από τις 12 ασκήσεις της εφαρμογής με ένα διάλειμμα ανάπαυσης 10 δευτερολέπτων μεταξύ κάθε σετ. Απευθύνεται σε όσους ήδη ασκούνται, χλευάζει τους χρήστες μέσω σαρκαστικών μηνυμάτων και πονηρού χιούμορ.
Κάτω από την κυνική επιφάνεια, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μπείτε στη διαλειμματική προπόνηση με λογικά $3,99. Οι διάφορες μέθοδοι παρακολούθησης της προόδου σας είναι μια εξαιρετική μορφή ενθάρρυνσης μακροπρόθεσμα.
Λήψη
MyFitnessPal
Τι μας αρέσει
- Δείτε ακριβώς πόσες θερμίδες έχετε «εφεδρικές» για την ημέρα.
- Απλή διεπαφή που είναι εύκολη στη χρήση.
- Συγχρονίζεται με πολλές άλλες εφαρμογές.
Τι δεν μας αρέσει
- Η έκδοση του Apple Watch είναι αρκετά βασική.
- Απαιτείται συνδρομή Premium για να αξιοποιηθεί στο έπακρο.
MyFitnessPal δεν αφορά μόνο πόσα βήματα κάνετε κάθε μέρα. έχει επίσης να κάνει με το φαγητό που καταναλώνετε καθώς προχωράτε τη μέρα σας. Ενώ το μεγαλύτερο μέρος των χρήσιμων πληροφοριών είναι διαθέσιμο μόνο στην εφαρμογή iPhone, η έκδοση Apple Watch σάς δείχνει γρήγορα πόσες θερμίδες έχετε να κάψετε την ημέρα, πόσα βήματα έχετε περπατήσει και ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε για να φάτε περισσότερα ή λιγότερο σε μια μέρα.
Η εφαρμογή καταγράφει επίσης όλες τις ασκήσεις που έχετε κάνει, καθώς και συγχρονίζεται με άλλες εφαρμογές και συσκευές, επομένως είναι ένας καλός τρόπος για να δημιουργήσετε μια ολοκληρωμένη ρουτίνα γυμναστικής και προπόνησης για το σώμα και τον τρόπο ζωής σας.
Η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη με μια premium συνδρομή που ξεκλειδώνει όλες τις δυνατότητες για 49,99 $ ετησίως.
Λήψη
Workouts++
Τι μας αρέσει
- Αναλυτικά στατιστικά για οτιδήποτε μπορεί κανείς να φανταστεί.
- Εξαιρετικά προσαρμόσιμη όψη ρολογιού.
- Μπαίνει κατευθείαν στο σημείο.
Τι δεν μας αρέσει
- Μπερδεμένη διεπαφή αν δεν ξέρετε τι κάνετε.
- Δεν διδάσκει πώς να ολοκληρώσετε καμία από τις ασκήσεις.
Εάν γνωρίζετε ακριβώς τι κάνετε στο γυμναστήριο και θέλετε λεπτομερή στατιστικά για τη ρουτίνα σας, τότε το Workouts++ είναι η ιδανική εφαρμογή προπόνησης Apple Watch. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να προσαρμόσετε την οθόνη του ρολογιού σας ώστε να εμφανίζει μόνο τα δεδομένα που σχετίζονται με εσάς. Τα χρώματα υπό όρους και τα πολύπλοκα γραφήματα είναι μια επιλογή, μαζί με μια πληθώρα αριθμών που αναλύουν τα πάντα.
Η εφαρμογή δεν είναι για αρχάριους στο γυμναστήριο και δεν θα σας διδάξει πώς να κάνετε τίποτα, αλλά είναι ιδανική για την αξιολόγηση της απόδοσής σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη και χρήση.
Λήψη
Keelo
Τι μας αρέσει
- Ένας προσωπικός γυμναστής στο Apple Watch.
- Διατίθεται συνδυασμός ασκήσεων για αρχάριους και πιο σκληρές προπονήσεις.
- Εστιάζει στην ασφαλή ολοκλήρωση ασκήσεων.
Τι δεν μας αρέσει
- Ακριβό πρόγραμμα συνδρομής.
- Η εφαρμογή Watch είναι λίγο βασική.
Το Το Keelo είναι ένα ουσιαστικό πρόγραμμα προπόνησης HIIT δύναμης για όσους θέλουν να δυναμώσουν πιο γρήγορα. Είναι δωρεάν για λήψη και δοκιμή, αλλά θα πρέπει να πληρώσετε την ετήσια συνδρομή των 89,99 $ για να αξιοποιήσετε στο έπακρο.
Το Keelo προσφέρει καθημερινές προπονήσεις για ολόκληρο το σώμα που συνδυάζουν ενδυνάμωση, προπόνηση προετοιμασίας και ασκήσεις καρδιο, ώστε να μην μείνει κανένα μέρος του σώματός σας πίσω.
Κάθε πρόγραμμα είναι εξατομικευμένο με βάση το ιστορικό προπόνησής σας, επομένως είναι σαν να έχετε έναν προσωπικό γυμναστή στο Apple Watch σας. Η εφαρμογή παρακολουθεί επίσης τις επαναλήψεις που έχουν ολοκληρωθεί και τους χρόνους, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς τι να κάνετε στη συνέχεια και πότε.
Το Keelo δεν είναι φθηνό, αλλά ως αντικατάσταση ενός personal trainer, είναι δύσκολο να το φταίει κανείς.
Λήψη
GymBook
Τι μας αρέσει
- Εύκολο να δημιουργήσετε τις δικές σας ρουτίνες.
- Πολλοί τρόποι για να παρακολουθείτε τις βελτιώσεις του σώματός σας.
- Απλή διεπαφή.
Τι δεν μας αρέσει
- Δεν είναι η πιο όμορφη από τις εφαρμογές.
- Πρέπει να πληρώσετε 5 $ για να αποκτήσετε τα πάντα.
Το GymBook απευθύνεται σε όσους ξέρουν περίπου τι κάνουν στο γυμναστήριο, αλλά θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν ένα χέρι βοηθείας. Η εφαρμογή Apple Watch του παρέχει εύκολους τρόπους για να εισάγετε τις ασκήσεις που έχετε ολοκληρώσει μαζί με λεπτομέρειες για σετ, επαναλήψεις και πόσα έχετε σηκώσει. Η συνοδευτική εφαρμογή iPhone συμπληρώνει τις λεπτομέρειες δείχνοντας στους χρήστες πώς να ολοκληρώσουν την προπόνηση με ασφάλεια.
Είναι αρκετά εύκολο να επινοήσετε τη δική σας προπόνηση, επομένως είναι ιδανική για όσους γνωρίζουν τι κάνουν και θέλουν έναν απλό τρόπο παρακολούθησης της απόδοσής τους. Μια εφάπαξ πληρωμή 4,99 $ ξεκλειδώνει τον πλήρη πλούτο των στατιστικών στοιχείων, καθώς και τη δυνατότητα παρακολούθησης σωματικών μετρήσεων και αλλαγών.
