Βασικά Takeaways
- NightWare είναι μια εφαρμογή Apple Watch που εγκρίθηκε πρόσφατα από τον FDA για την ανακούφιση από εφιάλτες που σχετίζονται με το PTSD.
- Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που περιλαμβάνει το NightWare φαίνονται πολλά υποσχόμενα, αλλά η εφαρμογή είναι απίθανο να αντικαταστήσει τα φάρμακα και τη θεραπεία, λένε οι ειδικοί.
- Η εφαρμογή λειτουργεί παρακολουθώντας την κίνηση του έξυπνου ρολογιού και τα δεδομένα του καρδιακού ρυθμού και στη συνέχεια διακόπτει τον ύπνο με ένα βουητό.
Μια εφαρμογή που εγκρίθηκε πρόσφατα από την FDA για την καταπολέμηση των εφιαλτών που σχετίζονται με το PTSD δείχνει υπόσχεση, αλλά είναι απίθανο να αντικαταστήσει φάρμακα και άλλες θεραπείες, λένε οι ειδικοί.
Το NightWare είναι μια εφαρμογή Apple Watch που βοηθά στη θεραπεία εφιάλτων που προέρχονται από διαταραχές όπως το PTSD. Λειτουργεί παρακολουθώντας την κίνηση του έξυπνου ρολογιού και τα δεδομένα του καρδιακού ρυθμού για να ανιχνεύει άσχημα όνειρα και να τα διακόπτει χωρίς να ξυπνά τον χρήστη με δόνηση. Η εφαρμογή υποτίθεται ότι χρησιμοποιείται μόνο με ιατρική συνταγή και αυτό είναι καλό, λένε οι παρατηρητές.
"Το μειονέκτημα αυτής της προσέγγισης είναι ότι δεν κάνει τίποτα για την ανταπόκριση της αδρεναλίνης, επομένως θα ανησυχούσα για την αδρεναλίνη που διαταράσσει τον ύπνο ακόμα και αφού η εφαρμογή ξυπνήσει τον χρήστη, " Δρ. Aaron Weiner κλινικός ψυχολόγος που ειδικεύεται στο τραύμα, είπε σε μια συνέντευξη μέσω email.
"Μπορεί επίσης να μειώσει την πιθανότητα το άτομο να αποφασίσει να παρακολουθήσει θεραπεία, η οποία τελικά θα ήταν ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη μόνιμη αντιμετώπιση των συμπτωμάτων PTSD."
Μην χρησιμοποιείτε χωρίς Rx
Ο κατασκευαστής της εφαρμογής λέει ότι το λογισμικό δεν προορίζεται να αντικαταστήσει τη θεραπεία, αλλά προορίζεται να αποτελέσει μέρος μιας συνολικής στρατηγικής θεραπείας που περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή. Η εταιρεία προειδοποιεί επίσης να μην χρησιμοποιείτε το NightWare εάν «ενεργοποιείτε» κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η NightWare μαθαίνει το μοτίβο ύπνου του χρήστη μετά από λίγες μέρες που φοράει το ρολόι κάθε βράδυ, λέει η εταιρεία. Οι χρήστες φορούν το ρολόι μόνο όταν κοιμούνται και το επαναφορτίζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μια τυχαιοποιημένη μελέτη 30 ημερών σε 70 ασθενείς έδειξε καλύτερη ποιότητα ύπνου με το NightWare από ό,τι σε μια ομάδα ελέγχου, ανέφερε η FDA σε δήλωση. "Ο ύπνος είναι ένα ουσιαστικό μέρος της καθημερινής ρουτίνας ενός ατόμου", δήλωσε ο Carlos Peña, διευθυντής του Γραφείου Νευρολογικών και Φυσικών Συσκευών Ιατρικής στο Κέντρο Συσκευών και Ακτινολογικής Υγείας του FDA.
"Ωστόσο, ορισμένοι ενήλικες που έχουν μια διαταραχή εφιάλτη ή που βιώνουν εφιάλτες από PTSD δεν μπορούν να πάρουν την ανάπαυση που χρειάζονται. Η σημερινή εξουσιοδότηση προσφέρει μια νέα, χαμηλού κινδύνου θεραπευτική επιλογή που χρησιμοποιεί ψηφιακή τεχνολογία σε μια προσπάθεια παρέχουν προσωρινή ανακούφιση από διαταραχές ύπνου που σχετίζονται με εφιάλτες."
Ένα πιθανό πρόβλημα με το NightWare είναι ότι, παρόλο που έχει σχεδιαστεί για να μην ξυπνά τους χρήστες όταν βλέπουν έναν εφιάλτη, η ειδοποίηση βουητού θα μπορούσε να τους βγάλει από τον ύπνο REM, ο οποίος διαφορετικά θα μπορούσε να αποκαταστήσει, αλλά λιγότεροι εφιάλτες θα να είναι τόσο απίστευτα χρήσιμο για τους ανθρώπους», είπε ο Weiner.
Γεμίζοντας ένα Κενό
Η εφαρμογή θα μπορούσε να καλύψει ένα κενό θεραπείας, επεσήμανε ο Weiner, καθώς οι τρέχουσες επιλογές είναι περιορισμένες. Οι ψυχίατροι συνταγογραφούν ένα φάρμακο που ονομάζεται πραζοσίνη για να μειώσει την παραγωγή αδρεναλίνης, "καθώς οι εφιάλτες PTSD προέρχονται από την τραυματική μνήμη που εμφανίζεται σε ένα όνειρο και στη συνέχεια προκαλεί την απελευθέρωση αδρεναλίνης", είπε.
Μια άλλη προσέγγιση είναι η απευαισθητοποίηση των ασθενών στην τραυματική μνήμη μέσω θεραπείας, σταματώντας έτσι την απόκριση που τροφοδοτείται από αδρεναλίνη μάχης ή φυγής, είπε.
Το PTSD και τα προβλήματα ύπνου είναι ένα σημαντικό πρόβλημα, λένε οι ειδικοί. Μια μελέτη βρήκε ότι ο επιπολασμός του PTSD σε όλη τη ζωή μεταξύ των ενήλικων Αμερικανών ήταν 6,8 τοις εκατό.
Οι εφαρμογές δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο της θεραπείας, δήλωσε η ψυχολόγος Nikki Winchester σε μια συνέντευξη μέσω email. «Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι θα πρέπει να αναζητήσουν θεραπεία από έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή», πρόσθεσε. "Ωστόσο, οι εφαρμογές μπορούν να είναι χρήσιμα εργαλεία για την παροχή δεξιοτήτων αντιμετώπισης συμπτωμάτων που είναι εύκολα προσβάσιμα."
Ο ύπνος είναι απαραίτητο μέρος της καθημερινής ρουτίνας ενός ατόμου.
Το NightWare είναι η μόνη εφαρμογή που έχει εγκριθεί από τον FDA για PTSD και εφιάλτες, αλλά συγκαταλέγεται σε έναν αυξανόμενο αριθμό εφαρμογών που στοχεύουν στη βελτίωση του ύπνου. Υπάρχει ο Κύκλος ύπνου, για παράδειγμα, ο οποίος ισχυρίζεται ότι "παρακολουθεί και αναλύει τον ύπνο σας, σας ξυπνά την πιο τέλεια στιγμή, νιώθετε ξεκούραστοι."
Μια άλλη επιλογή είναι το Pillow Automatic Sleep Tracker που χρησιμοποιεί "προηγμένους αλγόριθμους που παρακολουθούν τις κινήσεις και τον καρδιακό σας ρυθμό για να σας ξυπνήσουν στο ελαφρύτερο δυνατό στάδιο ύπνου". Ή μπορείτε να δοκιμάσετε το Sleep Tracker ++ το οποίο "εκμεταλλεύεται τις δυνατότητες παρακολούθησης κίνησης και υγείας του Apple Watch σας για να μετρήσει τόσο τη διάρκεια όσο και την ποιότητα του ύπνου σας."
Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για όλους, καθώς παρέχει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά οφέλη. Για όσους πάσχουν από PTSD, ο ύπνος είναι μια ιδιαίτερη πρόκληση και το NightWare θα μπορούσε να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για να τους βοηθήσει να αντεπεξέλθουν.
